7 firmas Es hora de actualizar su almohada

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Una de las partes más importantes de su ropa de cama es una almohada que puede soportar su cabeza y cuello durante toda la noche para asegurarse de que no se despierte con dolor o rigidez. Sin embargo, la mayoría de las almohadas no duran para siempre y finalmente se aplanan. Con el tiempo, también absorben el aceite corporal, el cabello y las células de la piel muerta. Según la National Sleep Foundation, se recomienda reemplazar almohadas cada 1 o 2 años. Si no lo hace, esos aceites corporales, el cabello o las células de la piel pueden crear olores y un hogar para los ácaros del polvo, haciendo que sus alergias actúen.

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Completamente llano

Una de las principales señales que su almohada ya no le brinda apoyo es si ya no es esponjoso. Después de un uso extenso, una almohada pierde su forma y puede volverse plana como panqueque. Mientras que algunas almohadas, como la pluma natural y la pluma natural, duran más que otras, eventualmente perderán su forma. Para ayudar a mantener la forma de su almohada hasta que sea hora de reemplazar, dale al cojín una pelusa ligera cada mañana.

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Algo huele

Como la mayoría de los artículos en el hogar, un mal olor puede ser un indicador común de que es hora de reemplazar ese artículo. Con una almohada, un olor fuerte podría significar que su olor corporal natural y su bacterias se han filtrado a través del material de la almohada. Aunque es asqueroso pensar, si huele algo funky, incluso después de lavar tu almohada, es hora de reemplazarla.

Sin apoyo, solo dolor

Cuando su almohada ya no le brinda apoyo, lo que hace que se despierte con un grillo en el cuello o un dolor de cabeza, debe mirar una almohada de reemplazo. Si tiene dolor al despertarse, podría significar que su almohada ha perdido su firmeza o rebote. También podría ser una señal de que está usando la almohada incorrecta para su estilo de sueño.

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No se supone que sea ese color, ¿es??

Con el tiempo, el sudor, los aceites corporales y el maquillaje sobrante pueden filtrarse a través de una funda de almohada y en una almohada para manchar la tela. Si su almohada es desagradable de ver, esto debería ser una señal, en sí misma, es hora de una nueva. No solo cubra la decoloración con una funda de almohada limpia.

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Bultos en abundancia

Una almohada grumosa no te ayuda a descansar bien y es otra señal de que necesitas reemplazarla. Independientemente de si tiene una espuma o una almohada tradicional, muchos bultos a menudo conducen a un apoyo desigual, lo que puede interrumpir el sueño y dejarlo lanzando y girando durante toda la noche. Al igual que un colchón que se ha vuelto demasiado grumoso y no es cómodo, una almohada con bultos no puede proporcionar el mismo soporte y comodidad que.

¿Cuál es tu estilo de sueño??

La posición en la que se siente más cómodo puede afectar el tipo correcto de almohada para soportar su cabeza. Por ejemplo, si eres un antiguo durmiente que ahora duerme de tu lado, es posible que debas intercambiar almohadas. Una almohada para durmientes de espalda requiere una altura más baja para soportar la columna vertebral que una diseñada para durmientes laterales. Si tiene un sueño lateral, debe ver una almohada que soporta la cabeza y el cuello.

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La prueba de pliegue

Gracias a Tiktok, descubrimos este práctico truco para averiguar si has estado durmiendo en una "almohada muerta."Este video explica que si puede doblar su almohada por la mitad y no vuelve a su forma, entonces es hora de obtener una nueva. Otra señal de que su almohada está hecha: continuamente necesita volver a colocarla o reposicionar durante toda la noche.

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Prolongar la vida útil de su almohada existente

Para ayudar a que su almohada dure más, la Fundación Nacional del Sleep aconseja que la lava cada 6 meses y agregue una caja protectora entre la almohada y la funda de almohada. El uso de agua caliente y detergente suave puede ayudar a deshacerse de cualquier ácaros de polvo, así como ayudar a resolver problemas de olor y alérgenos. Una almohada lavable a máquina debe secarse por completo en un entorno de calor bajo para evitar el crecimiento de moho.