Agregue un poco de sol a su hogar incluso en días sombríos con esta lámpara de terapia de luz

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Hace unos 14 años, me diagnosticaron un problema de salud mental, y ha sido una montaña rusa después de otro desde entonces mediciones, médicos, terapia uno a uno, terapia grupal, estadías en el hospital, nuevos diagnósticos. Encontrar la combinación correcta de tratamientos que funcionan lleva tiempo; Es un maratón, no un sprint.

Una consideración terapéutica que nunca fue "prescrita", o incluso mencionada, fue una lámpara de terapia de luz. Con 10,000 lux (una medida de intensidad de luz) o más, estas lámparas imitan los rayos del sol y están diseñadas para aumentar su estado de ánimo de manera similar aumentando los niveles de serotonina. Naturalmente, tenía algunas dudas serias cuando escuché sobre estas lámparas. Pensé con certeza que eran un truco y que tendría cero éxito usando uno. Hombre, me equivocé! Y me entristece que me haya tomado tanto tiempo descubrir.

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Pasando la duda

Durante mucho tiempo, me negué a comprar una lámpara de terapia de luz. Pensé que nada tan simple podría funcionar realmente. Lo que finalmente me convenció? Mi hermano mayor, alguien en quien confío completamente, probé una lámpara y confirmó que, de hecho, funcionan. Si bien no me conoces personalmente, tal vez el pequeño que he compartido te persuadirá que no esperes tanto como yo.

No me malinterpreten: no he detenido otros tratamientos, y tampoco recomiendo que lo haga, pero no permita que la terquedad robe 13 años de "Lámpara feliz" (como me gusta llamarlo) de usted).

Alivio inmediato

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"Es un alivio instantáneo", es lo que mi hermano me dijo y que tenía razón (pero no le digas que lo dije). Tan pronto como lo enciendo, la atmósfera en la habitación cambia, y siento un cambio dentro de mí. Mis picos de energía, mi estado de ánimo da un giro al alza y estoy listo para ir por la tarde. Admito que a veces la elevación del estado de ánimo no dura tanto como me gustaría que una vez que mi tiempo con la lámpara esté arriba, pero encuentro los niveles de energía y el aumento en el enfoque al menos me ayudan a terminar el día.

No solo por los meses más fríos

Las lámparas de terapia de luz también se denominan lámparas SAD (trastorno afectivo estacional). Las personas que sufren de triste generalmente experimentan cambios en los niveles de energía y el estado de ánimo durante los meses más fríos cuando es sombrío y bla afuera. El año pasado quería evitar ese efecto, por lo que finalmente cedí y compré una lámpara de terapia de luz.

Lo que he encontrado desde entonces es que no uso la lámpara solo durante los meses de sombreros. En los días nublados, cuando lloven y sin vida afuera, ninguna regla dice que no puedo sacar la lámpara para ayudar a mi estado de ánimo. Además, la depresión puede golpear cualquiera de los 365 días del año. Si alguien quiere aislar el interior, una lámpara de terapia de luz puede traer la soleado al aire libre.

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Quien puede beneficiarse más?

Como he mencionado, las personas que sufren tristes, trastornos del estado de ánimo o depresión pueden beneficiarse de una lámpara de terapia de luz. Pero otros también obtienen beneficios. Si tiene problemas para dormir por la noche, la lámpara puede ayudar a mejorar su ciclo de sueño, y si viaja mucho, puede ayudar a aliviar el desfase horario.

Por qué elegir la lámpara de terapia de taotrónica?

Porque todavía necesitaba convencer, no quería comprar una lámpara que rompiera el banco, pero también quería algo con algunas características adicionales. Con la lámpara de terapia taotrónica, puede seleccionar 100 por ciento de resistencia de luz o atenuarla gradualmente hasta un 20 por ciento. Esta es una buena opción si no estás de humor para esa sensación soleada completa. Y también me gusta el hecho de que viene con un temporizador de 30 minutos para ayudar a asegurar que no lo use en exceso. A veces, sin embargo, lo uso durante una hora completa y solo configura un temporizador en mi teléfono.

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