Respirar profundamente 5 formas de mejorar la calidad del aire de su hogar para una mejor salud

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Se ha demostrado que la respiración profunda reduce el estrés, disminuye la presión arterial e incluso mejora la digestión. Pero si el aire que está respirando no es tan limpio como debería ser, respirar en realidad podría estar causando más daño que bien.

Puede mejorar la calidad del aire en su hogar más simplemente limpiando con productos naturales sin olor; Hacer que las personas se quiten los zapatos antes de entrar para evitar arrastrar el polvo y la suciedad; y abrir ventanas cuando el clima permite mantener el aire fresco circulando por toda la casa.

Más allá de esos simples pasos, aquí hay otras cinco formas de limpiar el aire en su hogar y asegurarse de que sea fresco, estimulante y libre de alérgenos dañinos.

Considere la calefacción de piso radiante
El calentamiento radiante se instala debajo de los pisos (y a veces detrás de las paredes) de su hogar y consiste en paneles que contienen tuberías eléctricas o de transporte de agua. Debido a que este tipo de sistema no depende de los conductos para entregar aire cálido al hogar, reduce drásticamente la cantidad de partículas en el aire que pueden causar alergias, molestias y, a veces, incluso los resfriados y la gripe. Para los propietarios de viviendas con asma u otras afecciones respiratorias, los beneficios pueden ser aún mayores. A diferencia de los sistemas de aire caliente forzados que pueden secar el aire y soplar alrededor de los alérgenos, y los sistemas de placa base y radiador que pueden albergar el polvo en áreas difíciles de limpiar, la calefacción radiante, como los sistemas de alta eficiencia que ofrece Warmboard, es tan limpio como Mantienes tus pisos.

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Obtenga la humedad correcta
La humedad en los hogares debe mantenerse en el rango de 30 a 50 por ciento. Mantener este nivel de humedad objetivo es especialmente importante en el invierno si tiene un sistema de aire caliente forzado, que tiende a secar el aire dramáticamente, y en el verano si vive en un clima húmedo. Dependiendo de dónde viva, es posible que necesite un humidificador para reemplazar la humedad en el aire o un deshumidificador para secar las cosas. El aire seco es un factor que contribuye a los resfriados comunes, mientras que el aire que está demasiado húmedo puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias, por lo que obtener este componente de su correcto de calidad del aire interior puede ser crítico para la salud de su familia. Una forma simple de determinar si el aire en su hogar está demasiado seco es notar si obtiene o no descargas eléctricas frecuentes en el clima frío. Si lo haces, está demasiado seco. El aire que está demasiado húmedo, por otro lado, puede ser detectado por un olor húmedo o mojoso en el hogar.

IR VERDE
Volverse en verde cuando se trata de la calidad del aire doméstico generalmente se refiere a cambiar a productos naturales y sin olor, y, por supuesto, esta es una buena idea. Sin embargo, a lo que nos referimos aquí se vuelve verde al llenar su hogar con vegetación. Las plantas pueden ser una excelente manera de no solo refrescar el aire, sino también calentar y personalizar su hogar. Los estudios de la NASA han demostrado que ciertas plantas de interior son buenas para eliminar sustancias dañinas en el aire. El aloe vera, por ejemplo, es efectivo para limpiar el formaldehído, que se puede encontrar en algunas maderas, alfombras y muebles, así como en ciertos productos de limpieza, mientras que la palma de bambú es buena para eliminar el benceno, que se usa en la fabricación de plásticos.

Ayúdate a una Hepa
La absorción de partículas de alta eficiencia, o HEPA, los filtros son bien conocidos como formas efectivas de eliminar partículas dañinas del aire. Puede beneficiarse del poder de estos filtros de malla fina de varias maneras. Si tiene un sistema de horno de aire forzado, comuníquese con su contratista local de HVAC para ver sobre la instalación de un sistema HEPA de toda la casa que ayudará a limpiar el aire que sale de sus ventilaciones de calefacción. Hacer lo mismo para los sistemas de aire acondicionado central. También debe buscar un vacío que tenga un filtro HEPA, ya que evita que el polvo sea absorbido por el vacío para que se escape al aire a través del escape. Finalmente, un filtro de aire colocado en las habitaciones que más usa, como el dormitorio o la sala de estar, puede mantener el aire fresco y sin alérgenos.

Hacer una auditoría de tela
Las cortinas, las alfombras y las almohadas y telas excesivas pueden albergar ácaros de polvo y otras partículas que causan alergias, así que eche un vistazo bien alrededor de su hogar y considere un plan de redecoración que eliminará estos elementos. Elija pisos de azulejos o madera dura sobre alfombras, persianas sobre cortinas y considere el cuero o la madera en lugar de los muebles tapizados en el concurso. Considere también eliminar artículos no lavables como almohadas decorativas, juguetes de lujo y colchas y edredones que no se pueden lavar. Las almohadas de la cama de plumas son a menudo una fuente de irritación para aquellos que sufren de alergias, por lo que tales almohadas también tendrían que ir. Cuanto menos abarrotado e intensivo en la tela sea su hogar, más posibilidades tendrá de mantenerlo limpio, fresco y sin polvo.

Este artículo le ha sido traído por Warmboard. Sus hechos y opiniones son los de Bobvila.comunicarse.