Las mantas pesadas funcionan y cómo elegir la correcta

Las mantas ponderadas definitivamente están teniendo su momento. Las modernas cubiertas de cama comenzaron a ganar popularidad hace un par de años y ahora son el elemento imprescindible de 2020, tal vez porque todos necesitamos un poco de comodidad extra este año. Echemos un vistazo más de cerca a las mantas ponderadas, incluyendo lo que son, cómo funcionan y cuánto cuestan.

En esta página

• ¿Qué son las mantas pesadas??
• ¿Cómo funcionan las mantas ponderadas??
• Cómo elegir una manta ponderada
• Son las mantas ponderadas adecuadas para todos?
• ¿Cuánto cuestan las mantas ponderadas??

¿Qué son las mantas pesadas??

Las mantas pesadas son cubiertas de cama o tiros hechos con material pesado, generalmente pellets de plástico o vidrio, cosidos en ellas. Por lo general, pesan entre cinco y 30 libras. La mayoría de las mantas ponderadas tienen cubiertas extraíbles y lavables, aunque algunas están hechas de tela de tejido abierto lavable.

¿Cómo funcionan las mantas ponderadas??

Las mantas ponderadas se han utilizado durante mucho tiempo como una ayuda calmante para niños con autismo o trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), y para adultos con trastornos de ansiedad, explica Patrick Seiffert de la compañía textil estadounidense, los creadores de la línea de tranquilidad de las mantas ponderadas. "Han existido en un entorno clínico limitado para un propósito específico", dice, "y solo recientemente han encontrado una audiencia popular."

El peso de la manta crea lo que se llama "presión táctil profunda", una sensación que los usuarios describen con mayor frecuencia como una sensación de ser abrazados. Anamika Adwaney es un médico con sede en Londres que con su esposo lanzó The Little Blanket Shop, Ltd., que hace mantas pesadas para niños. Ella dice que el sentimiento de "abrazar" hace que el cerebro libere la serotonina, lo que reduce la ansiedad. La serotonina también ayuda a crear melatonina, la hormona que nos ayuda a quedarnos dormidos.

Las mantas ponderadas también desaniman a los usuarios de cambiar de posición con tanta frecuencia mientras duermen, por lo que evitan el lanzamiento y giro clásico que conduce a noches de insomnio o mal. Los estudios científicos a gran escala sobre mantas ponderadas aún no se han completado, en parte porque es imposible hacer un estudio del sueño "ciego" cuando los sujetos saben claramente si están o no una manta ponderada o no.

Pero incluso carecen de estudios a gran escala, Adwaney dice que "lo más importante es que no hacen daño."Además, estamos en lo que Seiffert llama la" edad de oro "de la conciencia del sueño. "Sabemos que una buena noche de sueño conduce a un mejor funcionamiento durante el día", dice, "y que los beneficios a más largo plazo del sueño sólido incluyen una respuesta de inmunidad fortalecida, reparación celular y efectos positivos en la memoria."

Luego está la pandemia a considerar. "A nivel mundial, estamos viviendo un período tan inusual", dice Seiffert. “Las personas están nerviosas y están buscando formas de reducir la ansiedad y el estrés."Las mantas ponderadas han atrapado esencialmente el viento de la cola de la pandemia, dice, y ofrece" una forma segura y no química de ayudar a relajarse y mantener la calma."

Cómo elegir una manta ponderada

Al elegir una manta ponderada, elija una que sea el 10 por ciento de su peso corporal, lo que significa que un adulto de 150 libras elegiría una manta de 15 libras. Cualquier cosa más ligera podría no proporcionar esa sensación de abrazo, y cualquier cosa más pesada puede sentirse demasiado restrictiva.

Adwaney recomienda que los usuarios, especialmente los niños, se alivien en las mantas ponderadas al usarlas durante una hora más o menos a la vez hasta que se sientan cómodos con el peso. Otra opción para los niños: llévelos para la hora de televisión o siesta antes de ponerlos en la cama.

Son las mantas ponderadas adecuadas para todos?

Seiffert dice que un número abrumador de clientes que probaron las mantas de tranquilidad (que se muestran arriba) compartieron revisiones positivas. Pero amar o detestar las mantas pesadas es una cuestión de gusto personal. Por ejemplo, Adwaney dice que cuando algunos niños se enojan, no les gusta ser abrazados como una medida reconfortante o relajante. Es probable que estos mismos niños no funcionen bien con una manta ponderada.

Las condiciones preexistentes de habla médica, pueden impedir el uso de una manta ponderada. Un artículo de Harvard Medical School informa que las personas que sufren de apnea del sueño, problemas respiratorios o ciertos otros trastornos del sueño deben consultar con sus médicos antes de acurrucarse bajo una manta ponderada. Las mantas ponderadas tampoco se consideran seguras para niños pequeños de menos de dos años.

¿Cuánto cuestan las mantas ponderadas??

Una vez que una importante inversión en la hora de acostarse, las mantas ponderadas ahora varían ampliamente en precio. La línea de tranquilidad, disponible en Walmart, Target y otros minoristas, está en el extremo inferior, que se extiende de aproximadamente $ 25 a $ 70 dependiendo del tamaño y el peso. Little Blanket Shop vende las mantas de sus hijos, que pueden ser monogramadas, por alrededor de $ 100.

En una encuesta informal de precios de mantas ponderadas, encontramos la mayoría de las mantas de tamaño adulto entre $ 100 y $ 160, pero algunas corren tan altas como unos pocos cientos de dólares. Nuestro consejo? Compre una manta con una cubierta lavable a máquina extraíble.