Es un entrenamiento de bricolaje mejor que ir al gimnasio?

¿Eres un aficionado ocupado que lucha por encontrar el tiempo para llegar al gimnasio?? Bueno, un estudio reciente fuera del Reino Unido encontró que gran parte del trabajo requerido por los proyectos de bricolaje y de construcción podría ser un ejercicio más que suficiente para complementar su horario de gimnasio.

El estudio analizó cuántas calorías las personas en los oficios queman por hora mientras realizan sus tareas diarias. Compararon eso con el número de calorías que quema la persona promedio durante los entrenamientos tradicionales. Los resultados mostraron que en la mayoría de los casos, actividades como jardinería, pintura de casas y carpintería queman tantas (si no más) calorías que trotar y entrenamientos cardiovasculares.

"El NHS recomienda que cada adulto de entre 19 y 64 años realice al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada [como caminar en marcha] o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa [como correr] por semana", dice el estudio ", dice el estudio", dice el estudio. Eso significa que muchos comerciantes pueden haber realizado su actividad física semanal recomendada antes de la hora del almuerzo del lunes!

Aquí están los seis principales trabajos más demandados por calorías según el estudio:

1. Transportando cargas pesadas: 661 calorías por hora;
2. Carpintería: 578 calorías por hora;
3. Plantación a mano: 496 calorías por hora;
4. Pala: 479 calorías por hora;
5. Casa de pintura (afuera): 413 calorías por hora;
6. Albañilería: 355 calorías por hora.

Otra excelente manera de hacer ejercicio con un toque de bricolaje es hacer su propio equipo de entrenamiento. Crear bolas de medicina y bandas de resistencia es un proyecto divertido que lo empiece a comenzar a ser un estilo de vida saludable y en forma. Una vez que comience a buscarlos, verá oportunidades de hacer ejercicio en todas partes en su hogar.