Maximice sus entrenamientos en el hogar con este equipo mínimo

Foto: Amazon.comunicarse

En los últimos años, los músculos de mi pantorrilla han estado demasiado apretados. Los estiro e incluso he comprado calcetines de compresión de terneros, pero aún me duele tanto que necesito tomarme unos días o semanas sin correr. No gracias.

Uno de los puntos de venta más significativos de la cuerda de salto para mí fue la prevención de lesiones. Saltar fortalece los músculos en los tobillos y los pies y aumenta la flexibilidad y la limción en los músculos de la pantorrilla. Saltar significaba menos días libres de hacer ejercicio y agregar algo juguetón a mi rutina. Si y si.

Mas por menos

Diez minutos de omisión intensiva en energía es equivalente a unos 30 minutos de trote. Menos tiempo logra más sonido como mi tipo de trato. No puedo alcanzar esa marca de 10 minutos todavía, pero lo seguiré, es bueno tener objetivos para llegar a. Cada vez que salto en lugar de correr, estoy trabajando en mis músculos de manera diferente y fortaleciéndolos, lo que ayuda a mejorar mis carreras.

Foto: Amazon.comunicarse

Y en caso de que te preguntes si me siento como un niño otra vez, lo hago. Puede que ya no esté cantando rimas de cuerda de salto a la antigua, pero cuando la música electrónica de baile está volando, yo también estoy.

Cansado de lastimar los músculos de la pantorrilla y sentarse al margen

Trabajo más para mi salud mental que mi salud física. Levanta mi estado de ánimo y me prepara para el día. Entonces, me afecta negativamente cuando no puedo hacer ejercicio durante largos períodos.

Saltar la cuerda (y el yoga) ha disminuido la cantidad de veces que necesito mantener mis pies debido a una lesión. A medida que continúo saltando y estirando, volveré a una rutina de carrera saludable. Puede ser menos agresivo, pero no necesitaré tomarme más tiempo libre. Además, saltar la cuerda proporciona un máximo. Mi corazón todavía late, sigo sudando y me estoy divirtiendo mucho.

Pesas? Um, no gracias

Me he esforzado mucho por gustarles los pesos a lo largo de los años, nunca va a suceder. Alguna vez. Adoro cardio. Pero también tiendo a escuchar lo que otros tienen que decir. Y muchas personas dicen que los pesos son más críticos, bla, bla, bla. A menudo he dejado de hacer ejercicio por completo por eso.

Lo que rocas sobre las cuerdas de salto de cima es que están ponderados. Sé que no es lo mismo que hacer rizos de bíceps, caídas de tríceps y filas verticales, pero pregúntame si me importa. Estoy trabajando en la parte superior del cuerpo al mismo tiempo que estoy trabajando. Cielo!

Foto: Amazon.comunicarse

No solo para corredores

He hablado mucho sobre correr, pero no tienes que ser un corredor para saltar cuerda. Sólo quería aclarar eso.

Puede omitir durante el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) o el entrenamiento de circuitos entre sets de fortalecimiento. O si remonta, camina, bailas, haces yoga, toca tenis, bicicleta, nadas vueltas o no haces nada en absoluto y simplemente quieres darle una pareja de pruebas podría ser para ti. No toques hasta que lo intentes, como dicen.

Por qué elegir Crossrope Jump Ropes

A diferencia de las cuerdas de salto ordinarias, las cuerdas de salto de ropalización cruzada ponderada le dan un ejercicio de la parte superior del cuerpo al mismo tiempo que un increíble entrenamiento cardiovascular. Ese fue el mayor vendedor para mi. La cuerda no se enredará, lo que facilita a los principiantes aprender. Y el recubrimiento en el exterior hará felices a los dedos de los pies principiantes si terminas pisando la cuerda, lo que no ocurre muy a menudo o en absoluto. Las manijas también proporcionan un excelente agarre. A pesar de que estos son más caros que la mayoría de las otras cuerdas de salto, lo recomiendo totalmente.

Obtenga el Crossrope Get Lean Jump Rope en Amazon por $ 99.