Resuelto! Exactamente con qué frecuencia debe reemplazar su colchón

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P: ¿Es cierto que debe reemplazar su colchón cada 8 años??

A: La regla general de 8 años generalmente es citada por la industria del colchón, pero ciertamente no es la última palabra sobre la frecuencia con la que debe reemplazar su colchón. Los colchones no vienen con fechas de vencimiento firmes, y muchos factores afectan la longevidad de un colchón, incluidos los materiales utilizados, la calidad de la construcción inicial, el número y el peso de los durmientes que usan el colchón, sus posiciones típicas de sueño y cómo Bueno, el colchón ha sido limpiado y mantenido.

Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Chiropractic Medicine puede ofrecer cierto apoyo para la cifra de 8 años. Encontró que "la calidad del sueño de los participantes mejoró significativamente con el reemplazo de la antigua superficie del sueño .. . [Las camas de los participantes promediaron más de 9 años, lo que sugiere que habían pasado un promedio de 3 años en sus camas. Es altamente plausible que, aunque los colchones y las superficies de ropa de cama se acompañan de garantías extendidas, la vida útil del apoyo, la estructura y la comodidad del colchón en relación con la calidad del sueño puede ser considerablemente menor de lo común que se supone comúnmente."

Uno de los factores más importantes que afectan la longevidad es el tipo de colchón que posee y la calidad de la construcción original. Los colchones hechos de componentes de baja calidad tienden a desgastarse más rápido que los colchones hechos de materiales de alta calidad. Además, los diferentes tipos de colchones tienen una vida útil esperada diferentes: un colchón típico de innersprime dura de 5 a 8 años; Memory-goam, espuma convencional y colchones híbridos generalmente duran de 6 a 8 años; Los colchones de aire generalmente duran de 6 a 8 años; y los colchones de látex duran de 8 a 12 años.

Pero la vida útil promedio es solo eso: un promedio. El calendario no determina cuándo debe reemplazar su colchón que lo hace. Para maximizar su vida útil, debe combinar su colchón con la base correcta; invertir en un protector de colchones de buena calidad; Limpie regularmente y mantenga su colchón de acuerdo con las recomendaciones del fabricante; e inspeccionarlo cada 6 meses en busca de signos de desgaste. Preste atención a cualquier signo de deterioro, incluidos resortes ruidosos o rotos; caídas notables o áreas grumosas; y, especialmente, la calidad de su sueño: si se despierta constantemente cansado o dolorido, o si no se siente descansado por la mañana, puede ser hora de reemplazar su colchón. En general, a medida que su colchón envejece, esté atento a las siguientes banderas rojas que indican que es hora de ir a comprar colchones.

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Reemplace cuando note signos de desgaste.

Los signos obvios de desgaste son una buena indicación de que debe reemplazar su colchón. Esto incluye resortes rotos que salen de la parte superior o del lado del colchón; Rips, lágrimas o agujeros en el colchón que cubre; espuma de desmoronamiento o agrietado; y agujeros o fugas en un colchón de aire.

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Reemplace si comienza a tener alergias o problemas relacionados con el asma.

Un aumento en los síntomas relacionados con las alergias o el asma es otra señal de que debe reemplazar su colchón. No importa con qué frecuencia aspires y limpie tu colchón, absorberá la piel muerta, los aceites corporales y la humedad, lo que a su vez atrae a los que se alimentan de células muertas de la piel. Según un estudio publicado por la Universidad Estatal de Ohio, un promedio usó el colchón de los 100,000 a 10 millones de ácaros del polvo, lo que puede producir reacciones alérgicas en muchas personas y exacerbar los síntomas del asma. Del mismo modo, cuando un colchón absorbe el aceite y la humedad de su piel, puede conducir al crecimiento del moho y al moho. Las manchas negras o los olores mohosos o mohosos son una señal segura de que debe reemplazar su colchón.

Reemplace cuando los resortes se vuelvan ruidosos.

Las insolias que funcionan correctamente están diseñadas para amortiguar y acunar al durmiente sin Hacer ruido, por lo que es una señal de desgaste si los resortes de su colchón comienzan a chirriar. Los chirridos y los crujidos son una señal de que las bobinas comienzan a degradarse y en realidad pueden comenzar a caerse, romper o romperse. Si ve o siente resortes que se asoman a través de la cubierta del colchón, ya es hora de reemplazar su colchón. El ruido y los chirridos también pueden provenir de la caja de la caja a medida que sus bobinas comienzan a envejecer. Si comienza a escuchar o siente los movimientos de su pareja más que antes, eso también es una indicación de que las bobinas están envejeciendo y su colchón está cerca del final de su vida útil.

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Reemplace si constantemente se despierta rígido y dolorido.

Un colchón de calidad lo ayuda a dormir mejor y contribuye a su salud general al apoyar su cuerpo y ayudar a mantener su columna vertebral alineada. Si se está despertando rígido y dolorido, con dolores o dolores inexplicables en la espalda, los costados, el cuello, las rodillas o los hombros, es una señal segura de que su colchón necesita ser reemplazado. Una buena manera de verificar esto es dormir en una cama diferente para una noche. Si duerme mejor en un hotel o en la casa de otra persona, puede ser hora de ir de compras de colchones.

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Reemplace cuando no se sienta descansado después de despertarse.

Si pasas toda la noche lanzando y girando, y luego te despiertas sintiéndote cansado y aturdido, puede deberse a un colchón envejecido. Los colchones caídos son particularmente notorios por interponerse entre usted y una buena noche de sueño. Si hay valles o inmersiones notables en su colchón, es hora de un reemplazo. Del mismo modo, si los bultos o protuberancias en el colchón le impiden encontrar una posición de sueño cómoda, entonces la espuma y otro relleno en el colchón pueden haber cambiado o degradado, y es hora de que el colchón se vaya.

Reemplace si ha experimentado un cambio significativo en el peso.

El peso de las personas que duermen en un colchón tienen un impacto considerable en la longevidad promedio: las personas más pesadas tienden a desgastar un colchón más rápido. Según el Dr. Jonathan S. Kirschner, MD, RMSK, del Hospital de Cirugía Especial en la ciudad de Nueva York, colocando 250 libras o más en su colchón cada noche puede hacer que se desgaste más rápido que los típicos de 7 a 10 años. Además, un aumento o pérdida significativo de peso puede cambiar la forma en que su colchón se ajusta a su posición de sueño, y esto también afectará la vida útil de su colchón. Si después de ganar o perder peso, encuentra que ya no se siente cómodo en la cama o tiene problemas para dormir una noche de descanso, debe buscar un colchón nuevo.

Reemplace cuando su colchón se hunde notablemente.

La caída es mala. Con el tiempo, su colchón naturalmente comenzará a ajustarse a su peso corporal y su posición para dormir, pero los valles grandes, las salsas, las ranuras o las áreas de flacidez que le impiden lograr una alineación espinal adecuada son un letrero que debe reemplazar su colchón. Los durmientes más pesados ​​pueden notar la caída, también conocida como el "efecto hamaca", antes; Además, las personas que normalmente duermen de lado pueden encontrar manchas hundidas que se desarrollan alrededor de las caderas y los hombros. Una forma de evitar la flacidez es rotar su colchón regularmente, cambiándolo de cabeza a pie aproximadamente cada 6 meses. Tenga en cuenta que la mayoría de los colchones hoy en día no están diseñados para ser volteados de arriba a abajo.

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Cómo hacer que tu colchón dure más

El cuidado y el mantenimiento adecuados lo ayudarán a prolongar la vida útil de su colchón. El TLC debe comenzar con la compra y configuración iniciales: comience con un colchón de buena calidad y asegúrese de tener el tipo correcto de base o base para ello. Algunos colchones, como los modelos tradicionales de innersprime, requieren un resorte de caja, mientras que otros, como los colchones de memoria de memoria o de látex-foam, son más densas y pesadas, y requieren una base o plataforma sólida.

Una vez que su colchón esté configurado, muéstralo un poco de amor. Cúbrelo con un protector de colchón de buena calidad, lo que puede ayudar a mantenerlo limpio y fresco durante años. También ayudará a prevenir los aceites corporales, la transpiración, las células muertas de la piel, los ácaros del polvo, el moho, el moho y las manchas en su colchón. Cambiar la ropa de cama regularmente y transmitir el colchón de vez en cuando, junto con la limpieza y la aspiradora regulares, también puede ayudar a extender la vida útil de un colchón. Evite comer y beber en la cama para evitar derrames y manchas. Y mantener a las mascotas fuera de la cama y no dejar que los niños usen el colchón como trampolín definitivamente ayudará a su colchón a durar más.

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Use un protector de colchón.

Esos viejos protectores de colchones de vinilo del pasado se han ido. Los protectores de colchones de hoy no solo ayudan a prolongar la vida útil del colchón, sino que también agregan una capa de comodidad, incorporando acolchado de espuma o bateo de relleno de fibra. Típicamente están construidos con telas resistentes a la humedad que pueden ayudar a repeler derrames, manchas y líquidos, así como a prevenir la absorción de aceites corporales, sudor, células muertas y ácaros del polvo. Muchos protectores de colchones de hoy están diseñados para envolver completamente alrededor del colchón. Estos protectores de recubrimiento generalmente están diseñados con una cremallera para que puedan eliminarse para una limpieza periódica.

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Colóquelo en la caja derecha Spring o Foundation.

Los diferentes tipos de colchones requieren diferentes bases, y es importante que compre la base correcta para soportar su nuevo colchón. Las bases más populares y más vendidas en la actualidad son ajustables, lo que permite a los durmientes personalizar la posición del colchón levantando el área de la cabeza o el pie; Algunos también incorporan funciones de calefacción y masaje. Como se señaló anteriormente, la mayoría de los colchones innersas tradicionales están diseñados para colocarse en una caja de caja convencional; Los colchones de espuma e híbridos generalmente requieren una base o plataforma más sólida y de apoyo.

Siga siempre las recomendaciones del fabricante y compre la base correcta para su colchón. Aunque la mayoría de los cimientos y colchones se venden como un set, la base puede durar más que el colchón. También debe inspeccionar regularmente la base de los signos obvios de desgaste, incluida la deformación.

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Inspeccione el colchón cada 6 meses.

No esperes hasta que te encuentres golpeado por una primavera rota o que sufra de dolores de espalda recurrentes para revisar tu colchón en busca de signos de desgaste. Debe limpiar e inspeccionar regularmente su colchón al menos cada 6 meses, aunque algunos fabricantes recomiendan limpiar e inspeccionar el colchón trimestralmente. Busque signos de desgaste, incluida cualquier caída o bulto notable. Y mientras lo hace, asegúrese de rotar el colchón de cabeza a pie para evitar que el peso de su cuerpo cree salsas y valles.

Mantenga a las mascotas fuera de la cama para evitar masticar o desgarrar.

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A muchas personas les gusta acurrucarse con Fido o Fluffy en la cama, pero generalmente es no Una buena idea dejar que tus mascotas en el colchón. Las mascotas más jóvenes y mayores pueden tener accidentes que pueden ser casi imposibles de limpiar, y las mascotas aburridas o ansiosas pueden masticar o arañar el colchón, lo que provoca rasgaduras y lágrimas. Compre una cama para mascotas de buena calidad y guarde el abrazo para otro local.

No saltes sobre el colchón!

Claro, todos recuerdan la diversión de saltar hacia arriba y hacia abajo en la cama cuando son niños, pero esto puede acortar drásticamente la vida útil de su colchón, para no decir nada de poner a sus pequeños en riesgo de una caída! Saltar sobre la cama concentra una gran cantidad de peso y fuerza en un área muy pequeña, y el colchón y la base no están diseñados para manejar ese tipo de impacto. Con el tiempo, saltar sobre la cama degradará las bobinas y también puede romper o deformar las bases, lo que lleva a un desgaste inadecuado en el colchón. Guardar el salto para el trampolín!

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