Las mejores bicicletas de ejercicio para el gimnasio de tu casa

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El ciclismo interior ha existido durante muchos años de hecho, una de las primeras bicicletas estacionarias, la Gymnasticon, fue inventada en 1796. Esta forma de ejercicio ha tenido un renacimiento en los últimos años con el advenimiento de los estudios de ciclismo de alta energía, que combinan entusiasmo aeróbico y bicicletas estacionarias. Para aquellos que buscan comenzar una nueva rutina de ejercicios, el ciclismo interior es un entrenamiento fácil para tomar. Este tipo de cardio ayuda a quemar calorías y mantener la salud del corazón al tiempo que aumenta la fuerza, la resistencia y la confianza.

Hoy hay muchas bicicletas de ejercicio en el mercado que permiten a los jinetes llevar la experiencia de la clase ciclista a la comodidad de sus hogares. Lo mejor de estas bicicletas de ejercicios ofrece a los usuarios un viaje cómodo y una variedad de entrenamientos que satisfacen las necesidades y objetivos de la condición de los pasajeros.

1. Mejor en general: Schwinn Recumbent Bike Series 270
2. Mejor Bang For the Buck: Bicicleta reclinada de plegado de 400xl exerpeutic
3. Elección de actualización: Bicicleta de pelotón
4. Mejor reclumador: Sunny Health & Fitness Magnetic Recingent Bike
5. Mejor erguido: YOSUDA ​​Ciclismo interior Bike Stationy
6. Mejor plegado: Marcy plegable bicicleta de ejercicio vertical
7. La mejor combinación: Original como se ve en la bicicleta estacionaria del ciclo delgado de la televisión
8. La mejor bicicleta aérea: Serie de bicicletas Schwinn Airdyne (AD6)
9. La mejor mini bicicleta: Deskcycle debajo del escritorio de pedal de bicicleta
10. El mejor volante pesado: Sunny Health & Fitness Indoor Cycling Ejercicio Bike

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Qué considerar al elegir la mejor bicicleta de ejercicios

Hay algunas consideraciones a tener en cuenta al comprar la mejor bicicleta de ejercicios para su gimnasio en casa, incluido el tipo y el tamaño del ciclo que desea, si la bicicleta tiene la velocidad y la configuración de resistencia apropiada para su nivel de actividad, y si desea inteligente Características tecnológicas. Es una buena idea buscar modelos que también ofrezcan amplias características de seguridad.

Tipo

Ya sea que esté buscando un entrenamiento vigoroso, recuperándose de una lesión o algo intermedio, hay una bicicleta de ejercicios para cada preferencia. Estos son los diversos tipos de ciclos para elegir:

• Vertical: El tipo más común de bicicleta de ejercicios, estos modelos tienen una posición de cuerpo vertical similar a la de una bicicleta estándar. La posición del asiento involucra el núcleo del usuario para un entrenamiento de cuerpo más completo. Las bicicletas verticales son apropiadas para aquellos que recién comienzan, pero con suficiente resistencia también pueden ofrecer un entrenamiento desafiante para atletas más avanzados. Generalmente son la opción más asequible para el ciclismo en el hogar.
• Yacente: Para los jinetes que recién comienzan con el ciclismo o simplemente desean un entrenamiento de menor impacto, una bicicleta reclinada puede ser más adecuada. Estas bicicletas tienen un cuerpo reclinado y un respaldo con los pedales en el frente para proporcionar un entrenamiento cómodo y estable de la parte inferior del cuerpo.
• Híbrido: Una combinación de una bicicleta vertical y reclinada, los modelos híbridos permiten al usuario variar su posición dependiendo de lo que sea más cómodo y cuán desafiante sea un entrenamiento que desee.
• Ciclismo: Utilizado en clases de espín populares, las bicicletas de ciclismo tienen una variedad de configuraciones de resistencia y son excelentes para entrenamientos vigorosos. Están alimentados por un mecanismo de volante, que es un disco metálico ponderado en lugar de una rueda, y ofrecen una conducción más suave que las bicicletas verticales. Los asientos en las bicicletas de ciclismo generalmente están en línea con sus manillares, aunque los estilos varían.
• Auto-poder: Este tipo de bicicleta de ejercicios no requiere electricidad; En su lugar, el usuario está completamente alimentado a través de un generador dentro de la máquina. Estas bicicletas pueden ser algo caras debido al mecanismo del generador.
• Aire: Popular en los entrenamientos de CrossFit, las bicicletas de aire usan resistencia al viento creada por un ventilador para la potencia. Cuanto más difícil sean los pedales del jinete, más resistencia se encuentran. Las bicicletas de aire generalmente tienen dos manijas verticales en el nivel del pecho que el jinete puede empujar y tirar para hacer un entrenamiento de la parte superior del cuerpo mientras se pedaliza.
• Interactivo: Estas bicicletas inteligentes tienen pantallas que pueden acceder a aplicaciones y otros programas de ejercicios; Son opciones excelentes para aquellos que desean sentir que están montando en una clase o prácticamente en bicicleta por las montañas. Estas bicicletas tienden a ser más caras que las que no tienen características inteligentes.
• Bikes de vatios: Destinado a imitar una experiencia de ciclismo de carretera, las bicicletas de vatios tienen un sistema de frenado dual con mecanismos magnéticos y de aire, lo que simula la sensación de cambiar de marcha. Bikes de vatios Registro de potencia de potencia en vatios para medir la frecuencia cardíaca, el rendimiento y la técnica.

Tamaño

Al comprar una bicicleta de ejercicios para su hogar, es importante considerar cuántos pies cuadrados puede dedicar a la configuración de una bicicleta estacionaria. La cantidad de espacio que necesita varía ampliamente dependiendo del tipo de bicicleta que seleccione. Las opciones recostadas generalmente ocupan la mayor cantidad de espacio en el piso, mientras que las bicicletas verticales ofrecen una configuración más compacta. Si el espacio en su hogar está en una prima, busque un ciclo de ejercicio plegable que se pueda guardar debajo de una cama o en un armario cuando no esté en uso. Las mini bicicletas más compactas son modelos sin asientos que se deslizan debajo de un escritorio para el ciclismo mientras trabajan.

El peso de una bicicleta de ejercicios también varía. Los montantes son típicamente los más livianos, que varían de 35 a 40 libras. Las bicicletas reclinadas y de aire son más pesadas, con un peso de 80 a 100 libras. El peso de las bicicletas con volantes varía según el peso de la rueda: el volante solo puede pesar de 30 a 50 libras. Muchas bicicletas de ejercicio tienen ruedas en sus bases para el transporte más fácil.

Comodidad

Para aquellos que buscan la máxima comodidad, una bicicleta reclinada generalmente se ajusta a la factura. Los respaldos de estos ciclos ofrecen el soporte de la parte superior del cuerpo de los usuarios, y a menudo se complementan con un asiento acolchado. Las bicicletas reclinadas más cómodas también incluyen soporte lumbar y ventilación con retroceso para el control de la temperatura.

Las bicicletas de ejercicio de todo tipo a menudo tienen extras que hacen que montarlos sea una experiencia más cómoda. Estas ventajas incluyen ventiladores ajustables para enfriar el piloto, las arañas acolchadas o con textura y la configuración de fácil acceso. Los pedales anchos pueden ser más cómodos para algunos usuarios, mientras que las correas de los pies ofrecen estabilidad adicional mientras se pedalea.

Capacidad de ajuste

Una de las claves para un viaje cómodo en una bicicleta de ejercicios es establecer la posición de conducción adecuada para el marco de uno. Las características como el manillar y los asientos ajustables permiten a los usuarios personalizar su configuración de conducción para su compilación. La mayoría de los asientos en bicicleta tienen un montón de alcance hacia arriba y hacia abajo para que los usuarios puedan ajustar el asiento para adaptarse a su altura, y también permiten inclinar el asiento hacia adelante y hacia atrás. Algunas bicicletas tendrán solo una o dos posiciones de inclinación, mientras que otras pueden tener hasta seis.

Para lograr el alcance adecuado, la mayoría de los manillar se pueden ajustar para la altura, mientras que algunos también permitirán diferentes posiciones. El manillar de la multiposición, comunes a las bicicletas verticales y giratorias, permite que el conductor pedalice mientras está sentado en posición vertical o en una postura más correcta y de avance. Para la comodidad durante el pedaleo, las correas de pie ajustables proporcionarán un soporte de ciclismo adecuado.

Configuración de velocidad

La mayoría de las bicicletas de ejercicio permiten a los usuarios personalizar sus objetivos de velocidad; La velocidad de un jinete se mide en revoluciones por minuto (RPM) y generalmente se muestra en una pantalla digital junto con la frecuencia cardíaca del conductor. Es común que estas máquinas presenten programas de entrenamiento de entrenamiento de intervalos que desafían a los usuarios a variar su velocidad de conducción a lo largo del entrenamiento.

El piloto promedio se va en bicicleta a aproximadamente 80 a 100 rpm, pero los principiantes pueden comenzar un poco más lento y los entusiastas del ciclismo, más rápido. La combinación del nivel de velocidad y el nivel de resistencia es lo que dicta cuán fácil o difícil será un entrenamiento de ciclismo.

Resistencia

Los niveles de resistencia en las bicicletas de ejercicio son configuraciones de tensión ajustables que aumentan o disminuyen la dificultad del entrenamiento. Estas configuraciones generalmente se ajustan por una perilla o programando configuraciones digitales. Estos son los tipos de resistencia que se encuentran en la mayoría de las bicicletas de ejercicio:

• Contacto directo: En este tipo de resistencia, una pastilla de freno o una banda de fricción hace contacto directo con el volante para reducir la velocidad de pedaleo. Este método ofrece una cantidad precisa de tensión, pero la fricción puede desgastar las almohadillas, bandas, volantes y otras partes del equipo con el tiempo. La resistencia al contacto directo también puede ser algo ruidoso y perturba los entrenamientos de algunos ciclistas.
• Magnético: En lugar de contacto directo, la resistencia se crea utilizando inducción electromagnética. La resistencia sin contacto hace que estas bicicletas sean muy tranquilas para operar.
• Basado en los fanáticos: Este tipo de bicicleta utiliza un gran ventilador de aire para crear resistencia al viento, lo que resulta en diversos grados de tensión que aumentan con la velocidad a la que los pedales del usuario.

Características adicionales

Las bicicletas estacionarias en el mercado hoy tienen muchas campanas y silbatos, especialmente cuando se trata de tecnología inteligente. Es común encontrar modelos con pantallas digitales avanzadas que lean el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías del conductor quemadas. Algunas bicicletas de ejercicios tienen pantallas que permiten a los usuarios unirse a clases de acondicionamiento físico, andar en bicicleta con amigos o viajar por el campo francés; Otros también se sincronizan con teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras portátiles para que el usuario pueda seguir con sus aplicaciones de ejercicio favoritas o estadísticas de acondicionamiento de registro mientras conduce.

Importantes características de seguridad a buscar son pedales texturizados con correas para evitar que los pies se resbalen mientras conduce, un botón de apagado de emergencia automático y un monitor de frecuencia cardíaca.

Nuestras mejores selecciones

Con esas consideraciones clave de compras en mente, esta guía muestra bicicletas de ejercicio bien construidas y de alto rendimiento. Ya sea que esté en el mercado para un ciclo reclumador, un modelo vertical o un tipo diferente, es probable que haya una bicicleta entre estas elecciones principales que se adaptan a sus necesidades de entrenamiento.

Mejor en general

1

Schwinn Recumbent Bike Series 270

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Schwinn's Recingent Series 270 ofrece 29 programas diferentes y 25 niveles de resistencia para mantener la rutina de ejercicios de los pasajeros frescos. También permite hasta 12 perfiles de jinete, para que toda la familia pueda rastrear sus objetivos de acondicionamiento físico. La bicicleta tiene un peso máximo del usuario de 300 libras, y un volante ponderado por perimetral hace un entrenamiento suave. También es muy cómodo viajar, dado su asiento acolchado con soporte lumbar y pedales anchos con correas de pie. El asiento superior ventilado y el ventilador ajustable aseguran un viaje fresco.

Este ciclo tiene muchas características geniales que vale la pena revisar: es compatible con Bluetooth y se sincroniza con la aplicación Schwinn Trainer, Ridesocial y otras herramientas populares de seguimiento de ejercicios para usuarios que desean una experiencia de entrenamiento inmersivo, la serie 270 también es realidad virtual (VR (VR ) compatible. Otras características notables incluyen dos pantallas LCD, un estante de medios, altavoces en consolas con un puerto de entrada MP3 y carga USB. La bicicleta reclinada de Schwinn se vende a un precio más alto que otros modelos en la categoría, pero sus características extensas ofrecen un valor excelente.

La mejor explosión por el dinero

2

Bicicleta reclinada de plegado de 400xl exerpeutic

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El 400XL de Exerpeutic es una bicicleta plegable semi-recurrente con un gran cojín y respaldo. Su volante equilibrado con precisión hace que un viaje suave y seguro. Es cómodo de montar, fácil de montar y desmontar, y tiene una capacidad de peso de 300 libras. Aquellos que se centran en mejorar la salud del corazón podrían apreciar los sensores de pulso manual en el manillar de la bicicleta, lo que puede ayudar a los ciclistas a alcanzar sus zonas de tarifa cardíaca objetivo.

El sistema de control de tensión magnética de ocho niveles del 400XL permite a los usuarios ajustar la resistencia para adaptarse a sus habilidades: los pasajeros pueden rastrear la distancia, las calorías quemadas, el tiempo, la velocidad y el pulso en la pantalla LCD grande. Esta bicicleta asequible se adapta a escritorios ajustables para entrenamientos en el consultorio, y se pliega para un fácil almacenamiento.

Elección de actualización

3

Bicicleta de pelotón

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Los ciclistas en todo Estados Unidos se están poniendo en forma en la bicicleta de ejercicios de Peloton de alta gama, que proporciona la experiencia de estar en una clase de estudio desde la comodidad de la casa del usuario. Un monitor de pantalla táctil de alta definición de 22 pulgadas transmite clases en vivo en las que el instructor realmente puede ver a los ciclistas en sus hogares, lo que deja poco espacio para aflojarse. Los entrenamientos se pueden rastrear tanto en la aplicación de la compañía como en la bicicleta en sí; Algunos entrenamientos permiten a los pasajeros competir con otros usuarios de Peloton si eligen. Conecte dispositivos Wi-Fi o Bluetooth habilitados para sincronizar con las herramientas y la aplicación en línea de Peloton, que transmite miles de clases, y no todos son ciclistas. La desventaja es que los usuarios deben pagar una tarifa mensual por la aplicación además del alto precio de la bicicleta.

Hay mucho que gustar sobre el diseño y la construcción del pelotón: es elegante y moderno y tiene un asiento y manillar ajustable. La alta resistencia magnética variable de alta variable del ciclo y la transmisión de cinturón silenciosa proporcionan una conducción suave y personalizada. Los accesorios opcionales (vendidos por separado) incluyen zapatos de pelotón (con tacos), pesos, auriculares, un monitor de frecuencia cardíaca y una alfombra de bicicletas. El pelotón puede acomodar a los usuarios de hasta 297 libras.

Mejor recostado

4

Sunny Health & Fitness Magnetic Recingent Bike

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Esta bicicleta reclinada de Sunny Health & Fitness tiene una ventaja sobre muchas otras bicicletas en su categoría: sus manillares se mueven de un lado a otro, lo que le da a los corredores un entrenamiento de la parte superior del cuerpo y quema más calorías durante el ejercicio. Un marco paso a paso y un asiento acolchado con una palanca de ajuste de fácil alcance hacen que un viaje cómodo, y el monitor digital de la bicicleta muestra la distancia y el tiempo de la conducción.

Los usuarios pueden personalizar su experiencia en conducción seleccionando entre las ocho configuraciones de resistencia de la bicicleta; También pueden usar las ruedas de transporte de la bicicleta para reubicar el equipo si es necesario. Esta bicicleta reclinada magnética acomoda a los usuarios de hasta 350 libras.

Mejor erguido

5

YOSUDA ​​Ciclismo interior Bike Stationy

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La bicicleta estacionaria de Yosuda tiene un sistema impulsado por el cinturón que es suave, tranquilo y no molesta a la familia o los vecinos en habitaciones contiguas. Mientras que algunos ciclos les dan a los pasajeros la sensación de que el equipo puede propina durante un entrenamiento, el marco de acero de esta bicicleta y el volante de 35 libras se sienten resistentes y estables. Los ciclistas interiores de hasta 270 libras pueden personalizar sus viajes estableciendo el manillar sin sentido ajustable de dos vías, el asiento acolchado de cuatro vías y la innumerable configuración de resistencia a sus posiciones preferidas. Esta bicicleta también tiene algunas características de seguridad agradables: sus pedales de jaula de aleación de aluminio y las correas ajustables evitan que los pies de los jinetes se deslicen, y hay una barra de resistencia que puede detener el volante de inmediato si es necesario.

Esta bicicleta Yosuda vertical tiene un monitor LCD que muestra tiempo, velocidad, distancia y calorías quemadas. También tiene un práctico soporte de botella de agua, y un estante de medios mantiene los dispositivos al alcance mientras hace ejercicio.

Mejor plegado

6

Marcy plegable bicicleta de ejercicio vertical

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A pesar de que la bicicleta de ejercicio vertical de Marcy es plegable, su marco de acero de calibre 14 y sus pies de goma hacen un paseo resistente. Un asiento acolchado de espuma ajustable ofrece comodidad mientras conduce, y el panel LCD muestra estadísticas como calorías quemadas, velocidad y tiempo. Los grandes pedales de la bicicleta tienen agarres texturizados y correas de seguridad para asegurar los pies de los jinetes durante los entrenamientos.

Este ciclo tiene ocho niveles de resistencia manual de que los pasajeros del control de los niveles de condición física variable a través de una gran perilla de tensión. El diseño de X-Frame se pliega fácilmente, y las ruedas de transporte facilitan la eliminación del equipo desde su configuración hasta su lugar de almacenamiento. La bicicleta de ejercicio vertical de Marcy tiene una capacidad de peso máxima de 250 libras.

Mejor combinación

7

Original como se ve en la bicicleta estacionaria del ciclo delgado de la televisión

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Con la bicicleta estacionaria del ciclo delgado, los pasajeros pueden hacer un entrenamiento intenso al andar en posición vertical, o pueden posicionarse en la configuración reclinada para un ejercicio de menor impacto. Los usuarios pueden personalizar su sesión seleccionando entre los ocho niveles de resistencia de la bicicleta y fortalecer la parte superior del cuerpo mientras se ciclan mediante el ciclismo utilizando las bandas de resistencia incorporadas. El ciclo delgado tiene un asiento grueso de memoria de memoria y un respaldo para la máxima comodidad, y puede acomodar a los usuarios que pesan hasta 300 libras.

Es fácil para los ciclistas realizar un seguimiento de las estadísticas como calorías quemadas, distancia, velocidad, frecuencia cardíaca y kilometraje en la pantalla digital del ciclo delgado y el ensamblaje del equipo también es fácil. Cuando termina el entrenamiento, el diseño plegable compacto de la bicicleta es fácil de esconder debajo de la cama o mete el armario en un armario.

La mejor bicicleta aérea

8

Serie de bicicletas Schwinn Airdyne (AD6)

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Las bicicletas de aire como el Schwinn Airdyne AD6 crean resistencia para el piloto mientras las cuchillas del ventilador empujan contra el aire, cuanto más rápido se crean los ciclos del conductor, más resistencia se crea. Este modelo tiene una autopotencia, por lo que no se requiere una salida eléctrica, y se ejecuta en silencio en unidades de correa de torque de doble etapa. Las métricas de rendimiento de los usuarios se muestran en una pantalla LCD con batería, que también presenta el medidor RPM RevMeter de la compañía para capacitación en intervalos.

Las correas de los pies en los pedales de equilibrio de Airdyne AD6 ofrecen al conductor una mayor estabilidad y control (aquellos que buscan enfocarse en un entrenamiento de la parte superior del cuerpo utilizando las manijas verticales pueden cambiar los pedales por clavijas). La Schwinn Air Bike admite un peso máximo del usuario de 300 libras, tiene ruedas de transporte para que se mueva fácilmente e incluya un soporte integrado de botellas de agua.

Mejor mini bicicleta

9

Deskcycle debajo del escritorio de pedal de bicicleta

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El pedaleo mientras trabaja puede mejorar la productividad y aumentar la energía para adultos y niños por igual. La bicicleta Deskcycle Under-desk puede ayudar a mantener a todos en movimiento, y puede caber debajo de los escritorios hasta 27 pulgadas. Un mecanismo patentado de resistencia magnética ofrece un viaje tranquilo para que los usuarios no molesten a los vecinos o miembros de la familia. Personalice la experiencia de entrenamiento seleccionando entre ocho configuraciones de resistencia, y verifique la pantalla LCD para monitorear la velocidad, el tiempo, la distancia y las calorías quemadas. Esta mini bicicleta pesa solo 23 libras.

El mejor volante pesado

10

Sunny Health & Fitness Indoor Cycling Ejercicio Bike

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Perfecciona esas subidas y siente la quemadura en esas piernas. La soleada bicicleta de ejercicios de salud y acondicionamiento físico cuenta con un volante pesado de 49 libras y tiene un marco de acero resistente que soporta un máximo de 275 libras. El sistema de resistencia de la bicicleta crea la sensación de una experiencia de ciclismo al aire libre, y la unidad de cinturón sin mantenimiento es suave y tranquila.

Si es necesario, el usuario puede presionar el freno de emergencia en cualquier momento para detener la bicicleta. El asiento ajustable de cuatro vías y el manillar ajustable de dos vías ayudan al usuario a encontrar una posición de ejercicio cómoda, y los pedales enjaulados con correas mantendrán los pies en su lugar. La bicicleta viene con un soporte de botella para la hidratación durante el entrenamiento.

Preguntas frecuentes sobre bicicletas de ejercicio

Ahora que conoce los tipos de bicicletas de ejercicio disponibles y qué características para buscar, es posible que se pregunte si el ciclismo en el hogar es adecuado para usted. Obtenga las respuestas a estas y otras preguntas sobre las bicicletas estacionarias.

Q. ¿Qué debo buscar al comprar una bicicleta estacionaria??

Si bien comprar una bicicleta de ejercicios, es importante buscar un modelo que se adapte a sus objetivos de ejercicio, sea cómodo de montar y tiene características de seguridad adecuadas. La bicicleta también debe caber en el espacio que tienes.

Q. ¿Puedes perder grasa abdominal montando una bicicleta estacionaria??

Para perder grasa abdominal, deberá reducir su grasa corporal general. Si ese es su objetivo, andar en bicicleta ejercicio puede ser útil si se combina con el entrenamiento de fuerza y ​​una dieta saludable.

Q. Está montando una bicicleta estacionaria mal para las rodillas?

Montar una bicicleta de ejercicios proporciona un entrenamiento de bajo impacto, por lo que no debería ser perjudicial para las rodillas. Dicho esto, los jinetes pueden dañarse si no ajustan la bicicleta correctamente o si se esfuerzan más allá de la velocidad y la resistencia que sea apropiada para su nivel físico. Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Q. Son 30 minutos al día en una bicicleta de ejercicios lo suficiente?

Pasé treinta minutos al día montando una bicicleta estacionaria es una excelente manera de contribuir a un estilo de vida saludable. Si es suficiente depende de sus objetivos personales de acondicionamiento físico.