Los mejores colchones para durmientes laterales

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Si prefieres dormir de lado, estás en buena compañía. La mayoría de la población prefiere esta posición, y los médicos recomiendan dormir para sus muchos beneficios para la salud, incluido el alivio de la acidez estomacal y la reducción de la apnea del sueño. Dormir de lado puede reducir el dolor de espalda, evitar ronquidos e incluso mejorar su digestión.

Dormir en un colchón que no está diseñado para durmientes laterales puede evitar que experimente estos beneficios e incluso puede causar dolor innecesario. Siga leyendo para aprender sobre cómo elegir el mejor colchón para los durmientes y por qué estos modelos son de mejor desempeño.

1. Mejor en general: Matchón de espuma adaptativa original Tuft & Needle
2. Elección de actualización: Colchón híbrido original de Casper
3. Lo mejor para el alivio del dolor: Colchón de espuma de memoria de té verde con infusión de gel Zinus
4. Lo mejor para parejas: Zinus Gel Memory Foam Pocket Spring Hybrid Hybrid
5. Mejor enfriamiento: Marcas clásicas Colchón de espuma de memoria de relajación de gel cool
6. Mejor híbrido: Tuft & Needle Nod híbrido
7. La mejor espuma de memoria: Diseño de firma de Ashley Chime Memory Foam Matchel
8. Mejor látex: Duerme en látex Pure Green Natural Ladex Matchits
9. Mejor innerso: Modway Jenna de 14 "colchón gemelo de innersas
10. Considere también: Linenspa Memory Memory Hybrid Plush Plush

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Tipos populares de colchones para durmientes laterales

Los fabricantes de colchones hicieron mejoras significativas en los colchones de primavera rígidos y ruidosos de los tiempos pasados. Hoy, los consumidores pueden elegir entre diferentes variedades de colchones. Conocer las diferencias entre cada uno es un primer paso esencial para elegir el mejor colchón para usted. Cada uno de los siguientes tipos de colchones tiene características específicas que afectan el sueño del lado.

Espuma

Los favoritos consistentes entre los durmientes laterales, los colchones de espuma están diseñados para proporcionar lo suficiente "dar" para ajustarse a la forma del cuerpo sin flacionar y comprometer la alineación de la columna vertebral. Esta flexibilidad puede ayudar a prevenir el dolor en las áreas específicas que los durmientes laterales generalmente experimentan, como los hombros y las caderas.

Los colchones de espuma están disponibles en dos formas: espuma de poliuretano estándar y espuma de memoria. Si bien la espuma de poliuretano es el tipo de espuma de colchón más común y menos costoso, espuma de la memoria, una espuma de poliuretano con compuestos adicionales para hacerlo más duradero y elástico, es típicamente mejor para los durmientes de los laterales. Si bien puede ser más costoso, la espuma de memoria puede durar considerablemente más tiempo y proporcionar más apoyo y comodidad que la espuma de poliuretano.

Memory Foam ofrece muchos beneficios para los durmientes laterales, pero también tiene algunas desventajas. Primero, la espuma tarda un tiempo en contornear completamente al cuerpo porque se basa en el peso corporal y el calor para dar forma a la espuma. En segundo lugar, a menudo atrapa el calor, lo que puede dificultar el mantenimiento de la noche. Sin embargo, algunos colchones de espuma de memoria usan compuestos adicionales, como el gel, para evitar la acumulación excesiva de calor.

Látex

Los durmientes laterales también generalmente les gustan los colchones de látex: combinan las habilidades de contorno de la espuma viscoel. Son más receptivos que la espuma de memoria, por lo que se ajustan a la forma del cuerpo más rápido cuando se aplica y alivia la presión. Esto significa que los durmientes no se sienten "atascados" en el colchón cuando se mueven o cambian las posiciones de sueño, como a veces sucede en un colchón de espuma.

El látex en los colchones varía desde 100 por ciento de savia de goma de árbol de goma hasta completamente sintética; Algunos fabricantes usan una mezcla de los dos materiales. Las variedades completamente naturales suelen ser mucho más duraderas, pero también son las más caras. El látex natural es completamente libre de químicos, una característica que prefieren los durmientes conscientes del medio ambiente o sensibles a los químicos.

Aspersión

Los colchones innerspresos, el tipo de colchón más antiguo, son el tipo que muchas personas recuerdan desde la infancia. Tradicionalmente, están compuestas de bobinas de primavera interconectadas con una capa superior delgada de relleno. Los colchones innerspresos proporcionan un nivel firme de apoyo para el cuerpo, pero generalmente son demasiado firmes para el dormitorio de lado promedio.

Diferentes tipos de resortes pueden influir en la firmeza y la sensación de un colchón de espesas. Las bobinas envueltas individualmente que se mueven de "bobinas de bolsillo" de manera independiente son mejores para aliviar la presión y el contorno al cuerpo que las bobinas de primavera estándar. Sin embargo, pueden ser demasiado firmes para los durmientes de los laterales, con una excepción: cuando los fabricantes combinan las bobinas con una capa superior de espuma o látex, lo que da como resultado un producto llamado colchón "híbrido".

Híbrido

Como su nombre lo indica, un colchón híbrido es la combinación de dos o más tipos diferentes de colchones. La mayoría de las veces, esta combinación consiste en una base de resortes internos con una capa superior de espuma o látex. La combinación de estos diferentes materiales enfatiza las ventajas y minimiza las desventajas de cada uno. Por ejemplo, la parte superior de espuma o látex se ajusta al cuerpo, mientras que la base innata proporciona apoyo adicional y soporte de la columna vertebral. Esta combinación a menudo resulta en un producto ideal para los durmientes de los laterales que prefieren las cualidades de contorno del material superior pero no quieren hundirse demasiado en el colchón.

Una base innerspreña también hace que los colchones híbridos sean más receptivos que la espuma de memoria tradicional o el látex, lo que significa que este tipo de colchón se ajusta más fácilmente a la posición del cuerpo. Los durmientes que luchan por mantenerse frescos por la noche encuentran una base de espesas a menudo permiten una mejor circulación de aire que la espuma de memoria pura o el látex.

Qué considerar al elegir el mejor colchón para durmientes laterales

Ahora es el momento de aprender sobre las características específicas de los colchones independientemente del tipo. Todos estos factores juegan un papel fundamental en la cantidad de calidad que logran los durmientes del lado de descanso, así que tenga en cuenta toda esta información al elegir un colchón.

Densidad y firmeza

Los diferentes tipos de colchones tienen diferentes niveles de densidad y firmeza. De hecho, este solo factor firme-firmeza un papel fundamental en el nivel de comodidad. En general, los durmientes laterales prefieren colchones con un nivel medio de firmeza, ya que proporciona suficiente "dar" para aliviar la presión de sus hombros y caderas, pero no tanto que se hundan en el colchón, comprometiendo su alineación de la espinal.

Sin embargo, el peso corporal individual puede influir en la firmeza. Los durmientes laterales que pesan menos de 120 libras a menudo prefieren un colchón más suave que contornos a sus cuerpos. Los durmientes laterales más pesados, como aquellos que pesan más de 220 libras, pueden necesitar un colchón más firme que no permita que sus cuerpos se hundan demasiado en el colchón. Los colchones de espuma, látex e híbridos, todos están disponibles en diferentes niveles de densidad y firmeza para ayudar a los durmientes a encontrar su nivel preferido de firmeza.

Alivio de presión y dolor

En cada posición de sueño, ciertas áreas del cuerpo presionan más profundamente en el colchón que otras. Cuando esta presión dura demasiado en una región específica, el durmiente puede desarrollar dolor en esas áreas. Los durmientes laterales generalmente experimentan este tipo de dolor en sus hombros y caderas. Despertar con dolor o entumecimiento en estas áreas puede indicar la necesidad de un colchón que admite una posición de sueño lateral.

Los colchones de espuma de memoria generalmente proporcionan la mayor presión y alivio del dolor, y los colchones de látex vienen en un segundo lugar cercano. Estos dos materiales ayudan a distribuir uniformemente el peso corporal y evitar que la presión se acumule en los puntos de contacto. Los colchones híbridos con espuma de memoria o tops de látex también son efectivos, pero los durmientes laterales que buscan una noche de sueño cómoda generalmente deberían evitar los colchones puros de arranque. Al seleccionar un colchón híbrido para alivio del dolor, quédese con bobinas de bolsillo para aliviar la presión.

Aislamiento de movimiento

El aislamiento del movimiento describe la capacidad de un colchón para absorber el movimiento en una parte de la cama mientras deja el resto del colchón sin ser perturbado. Para aquellos que duermen con su pareja o una mascota, esta es a menudo una característica crítica, especialmente si su co-sueño se mueve durante la noche.

Afortunadamente, la mayoría de los materiales que los durmientes laterales encuentran cómodos también ofrecen un excelente aislamiento de movimiento. Tanto la espuma de memoria como el látex proporcionan naturalmente un aislamiento de movimiento adecuado, ya que responden solo a aquellas áreas directamente afectadas por el calor y la presión. Algunos colchones innerspresos cuentan con bobinas diseñadas específicamente para proporcionar un aislamiento de movimiento efectivo, pero los colchones tradicionales de arrugas con bobinas entrelazadas no ofrecen mucho en esta área. Los colchones híbridos que usan bobinas de bolsillo o manantiales aislados de movimiento también pueden proporcionar un buen aislamiento de movimiento.

Soporte de borde

Junto con el aislamiento del movimiento, el soporte de borde adecuado es una consideración importante al compartir un colchón, especialmente si el compañero nocturno ocupa mucho espacio en la cama. Sin un buen soporte de borde, dormir cerca del borde de la cama puede provocar que los bordes del colchón se hundan lo suficiente como para que el durmiente se caiga. Sin un soporte de borde adecuado, simplemente sentarse en el borde del colchón puede sentirse precario e inestable.

Los colchones innerspresos a menudo proporcionan el mejor soporte de borde, ya que las bobinas interconectadas ayudan a mantener la firmeza y la rigidez en todo el lecho, incluidos los bordes. Colchones de espuma, particularmente, las variedades más suaves, generalmente tienen la menor cantidad de soporte de borde, a menos que sus bordes sean reforzados con espuma rígida o gel. Los colchones de látex e híbridos generalmente solo ofrecen soporte de borde moderado, pero ambos también pueden incluir bordes reforzados.

Contorno

Para los durmientes laterales, la capacidad de un colchón para contornos al cuerpo juega un papel importante en el nivel de comodidad que experimenta el durmiente. Si el colchón no puede contornear el cuerpo, probablemente ejerce demasiada presión sobre los hombros y las caderas, lo que a menudo resulta en dolor e incomodidad. Junto con la firmeza y la densidad, la composición del colchón también afecta su capacidad de contornear.

Diseñado específicamente para moldear la forma del cuerpo, la espuma de memoria y los colchones de látex generalmente funcionan bien en estas áreas. Los colchones tradicionales de la inscripción a menudo proporcionan la menor cantidad de contorno, pero los colchones de las entradas ininterianas hechas con bobinas de bolsillo son ligeramente mejores. Finalmente, la cantidad de contorno que proporciona un colchón híbrido depende tanto del tipo de resortes en la base como en la capa exterior del colchón. Un colchón híbrido con una base de bolsillo de resorte y una tapa de espuma de memoria suave generalmente proporciona el mejor contorno.

Propiedades de enfriamiento

Los durmientes laterales que se sobrecalientan por la noche pueden experimentar un poco de dilema: algunas de las características del colchón que se acomodan mejor para dormir también contribuyen a la captura de calor. El ejemplo más notable es la espuma de memoria porque puede contener calor.

Algunos colchones de espuma de memoria tienen características adicionales que contrarrestan esta tendencia de captura de calor, como paredes de células abiertas y geles de enfriamiento. Dado que la mayoría de los látex se airen para promover la circulación del aire, los colchones de látex no suelen atrapar tanto calor como la espuma de memoria. Al igual que con la espuma de memoria, algunos fabricantes de látex incluyen características de enfriamiento adicionales durante el proceso de fabricación para disipar el calor atrapado. Los colchones innerspre son generalmente los más enfriantes porque los espacios de aire entre los resortes permiten la mayor cantidad de circulación de aire. Los colchones híbridos, una vez más, generalmente caen en algún lugar entre la espuma de la memoria y los colchones tradicionales de los ininterros en su capacidad de enfriamiento.

Comodidad

Esencialmente, el nivel de comodidad de un colchón se reduce a cómo todas estas características interactúan con las necesidades y preferencias personales de un individuo. Por ejemplo, aquellos que luchan con el dolor nocturno pueden preferir un colchón de espuma de memoria que contornea perfectamente a su cuerpo. Otras personas, por otro lado, pueden sentirse ligeramente claustrofóbicas ante la idea de hundirse en un colchón de espuma y prefieren un colchón con un poco más de rebote. Para los durmientes calientes, un colchón híbrido con innerspresas de enfriamiento puede ser una mejor opción que un colchón de espuma de memoria que atrapa el calor. Puede requerir algo de experimentación, pero encontrar el colchón más cómodo vale la pena el esfuerzo.

Período de prueba del sueño

La compra de un nuevo colchón representa una inversión financiera significativa, por lo que, por supuesto, los consumidores quieren asegurarse de que hayan tomado la decisión correcta. Afortunadamente, muchos fabricantes de colchones ofrecen un período de prueba de sueño sin riesgos para probar un nuevo colchón en casa.

Estos períodos de prueba del sueño generalmente duran 100 días para garantizar la satisfacción completa de sus clientes con el colchón. Si, después del período de prueba, las personas deciden que no es el colchón adecuado para sus necesidades, pueden hacer que la compañía de colchones lo recoja o lo envíe de vuelta al fabricante con el costo de envío de devolución típicamente cubierto. Estos períodos de prueba difieren entre los fabricantes, así que haga su tarea antes de comprometerse con una prueba.

Nuestras mejores selecciones

Estas recomendaciones reflejan algunos de los mejores colchones para durmientes de los laterales en el mercado. Uno de los colchones cómodos y de buena calidad en la lista debería ayudarlo a dormir mejor.

Mejor en general

1

Matchón de espuma adaptativa original Tuft & Needle

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El colchón de espuma adaptativa de Tuft & Needle ofrece un alivio excepcional de confort y presión para todo tipo de durmientes. Un colchón de espuma con firmeza media, tiene la comodidad y el apoyo que requieren los durmientes laterales. En lugar de la espuma de memoria convencional, el colchón presenta la espuma adaptativa patentada de la compañía, que combina la capacidad de respuesta del látex con la capacidad de contorno de la espuma de memoria. La espuma adaptativa también incorpora cuentas de gel y grafito para promover la circulación del aire, reduciendo la probabilidad de sobrecalentarse por la noche.

El principal inconveniente de este colchón es que no ofrece soporte de borde adicional, por lo que podría no ser la mejor opción para aquellos que abrazan el borde de la cama mientras duermen, ya sea por elección o por necesidad.

Elección de actualización

2

Colchón híbrido original de Casper

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El colchón híbrido de Casper Sleep ofrece características adecuadas perfectamente para durmientes laterales. Proporciona tanto la comodidad de contorno de un topper de espuma de memoria, junto con múltiples áreas del apoyo zonado patentado de la compañía para mantener una alineación espinal adecuada. También tiene una capa de espuma más suave en la parte superior del colchón para descansar los hombros para aliviar la presión de la parte superior del cuerpo y las capas de espuma más firmes cerca de la ubicación de las caderas, la cintura y la espalda para el apoyo.

Los durmientes calientes apreciarán la mezcla patentada de espuma transpirable de este colchón que promueve el flujo de aire y la circulación. Además de la base innerspring, el material de espuma transpirable ayuda a garantizar una noche de sueño fresca. Si bien es una de nuestras selecciones más caras, Casper Sleep ofrece un período de prueba de sueño de 100 días, por lo que los consumidores pueden probarlo sin incurrir en ningún riesgo financiero.

Lo mejor para el alivio del dolor

3

Colchón de espuma de memoria de té verde con infusión de gel Zinus

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Aquellos que luchan con dolores y dolores durante toda la noche pueden encontrar el colchón de espuma de memoria de 12 pulgadas Zinus marca todas las casillas. Ofrece tres capas de espuma reconfortante para proporcionar un alivio de presión inigualable para los durmientes laterales. La capa superior es una cubierta de poli suave que se encuentra sobre una capa de 2 pulgadas de espuma de gel de enfriamiento, seguida de una capa de espuma blanda de 2 pulgadas y una base de apoyo de 7 pulgadas construida con espuma de alta densidad.

La certificación Certipur-US de este colchón significa que está libre de productos químicos que podrían afectar negativamente la calidad del aire interior. En lugar de productos químicos, este colchón utiliza una combinación de extracto de té verde y carbón para absorber los olores y mantener el colchón que huele fresco. Este colchón es bastante asequible, una consideración importante para el presupuesto.

Lo mejor para parejas

4

Zinus Gel Memory Foam Pocket Spring Hybrid Hybrid

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El colchón de espuma de memoria de 10 pulgadas de Zinus y el colchón híbrido de resorte de bolsillo es ideal para parejas, independientemente de su posición para dormir. La capa superior de espuma presenta espuma de memoria de gel de enfriamiento con la espuma viscolada de la compañía Viscolatex. Este emparejamiento proporciona un alto nivel de comodidad, el resancia y la reducción de calor que las parejas y los durmientes laterales apreciarán.

La base de resortes de bolsillo envueltos individualmente contribuye con soporte espinal adicional, aislamiento de movimiento y circulación de aire. Ya sea que a su pareja le guste lanzar, girar o abrazarse, no se verá perturbado por el exceso de movimiento o el calor. Junto con todas las características esenciales para los durmientes laterales, su firmeza moderada probablemente también se adapta a la posición de sueño de su pareja. El colchón híbrido de Zinus asegura que ninguno de los socios tenga que comprometerse en la calidad del sueño.

Lo mejor para enfriar

5

Marcas clásicas Colchón de espuma de memoria de relajación de gel cool

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Este colchón de espuma de memoria de gel genial de las marcas clásicas es una opción ideal para los durmientes de los laterales que tienen problemas para mantenerse frescos por la noche. Mientras que algunos fabricantes de espuma de memoria pueden incorporar una capa delgada de espuma de gel, este colchón utiliza la espuma de memoria con infusión de gel al 100 por ciento específicamente destinada a mantener los durmientes frescos.

Además de la composición de células abiertas de los colchones de espuma de memoria estándar de las marcas clásicas, la adición de partículas de gel hace que sea aún más eficiente en el aire circulante en todo el colchón. Dado que se considera un colchón mediano firme, es una opción lógica para los durmientes de los laterales que aman la comodidad de contorno de un colchón de espuma de memoria tradicional pero no quieren sus tendencias de captura de calor. Con este colchón de espuma de memoria, no tendrá que elegir entre frialdad y comodidad.

Mejor híbrido

6

Tuft & Needle Nod híbrido

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El colchón híbrido propietario de Tuft & Needle's Propietario y el colchón híbrido Innerspring es la combinación perfecta de contornear la comodidad y el apoyo de las hileras. Su capa superior de espuma adaptativa es más receptiva que la espuma de memoria regular, con una capa adicional debajo de la espuma de recuperación lenta para amortiguar el rebote de la base de soporte de las hileras.

Este colchón también cuenta con una capa de espuma densa debajo de la base de los innersos para mejorar aún más la comodidad general. Todas estas características hacen de este un colchón híbrido único personalizado para durmientes laterales. Para un colchón que ayude a cerrar la brecha entre la espuma y los colchones innatos, no busque más.

La mejor espuma de memoria

7

Diseño de firma de Ashley Chime Memory Foam Matchel

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Si la sensación de hundirse lentamente en la cama mientras se acuna cómodamente durante toda la noche, este colchón de espuma de memoria al 100 por ciento puede ser el colchón perfecto. Sus 12 pulgadas de contornos de espuma de memoria mediana firme a los hombros y caderas, ya que distribuye uniformemente el peso corporal en todo el colchón. También proporciona un núcleo de soporte de alta densidad para evitar la flacidez que puede acompañar la espuma de memoria pura. Es certiMe-US certificado, por lo que los consumidores conscientes del medio ambiente pueden "estar seguros" de que no contiene productos químicos dañinos.

La principal desventaja de este colchón es que no tiene características de enfriamiento adicionales de enfriamiento de células abiertas o espuma de gel para reducir el sobrecalentamiento nocturno, por lo que es más adecuado para los durmientes a los que les gusta el apoyo cálido. Esta es una opción de colchón de espuma de memoria de alta calidad y sin lujos que mantiene los durmientes al lado cálido y acogedor.

Mejor látex

8

Duerme en látex Pure Green Natural Ladex Matchits

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El colchón de látex natural de Pure Green se adapta bien a las necesidades de los dormitorios laterales. Está compuesto por una capa superior de una mezcla de algodón de algodón suave y orgánico, seguida de dos capas de látex natural. La capa de látex superior proporciona comodidad y alivio de presión, mientras que la capa de látex base proporciona durabilidad y soporte espinal. Juntas, estas dos capas de látex crean un colchón con firmeza media que es igualmente receptiva y contorneada.

Pure Green agregó cámaras de aire en toda la espuma para promover la circulación de aire, por lo que mantiene a los durmientes más frescos que la mayoría de los colchones de látex estándar.

Mejor insolio

9

Modway Jenna de 14 "colchón gemelo de innersas

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Es difícil encontrar un colchón de escabeche de innumeraciones que satisfaga las necesidades de los durmientes de los laterales, pero el colchón Jenna Innerspring de Modway puede cumplir con todos los requisitos. Sus bobinas de bolsillo envueltas individualmente ofrecen una mejor capacidad de contorneo que un colchón tradicional. También cuenta con una capa superior de espuma de 3 pulgadas que agrega más comodidad de contorno que la mayoría de los colchones de escabeche.

Aquellos que buscan un mayor grado de firmeza y capacidad de respuesta que los otros tipos de colchones pueden encontrar que este colchón de escabeche es la elección lógica. También es una solución para parejas que tienen diferentes preferencias de firmeza y necesitan un punto medio entre medio y firme. Si bien puede que no sea ideal para algunos durmientes de los laterales, el colchón de innerspring de Jenna de Modway ofrece más ventajas para los dormitorios de los laterales que la mayoría de los otros colchones innerspresos en el mercado.

También considerar

10

Linenspa Memory Memory Hybrid Plush Plush

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Para un colchón con características que los durmientes laterales necesitan a un precio relativamente asequible, el colchón híbrido de Linenspa es difícil de superar. Esta versión de 12 pulgadas utiliza una capa superior de espuma de memoria reconfortante y una base de bobinas de bolsillo para el soporte, la firmeza y el contorno que requieren los durmientes laterales.

La base de innerspre de innersa naturalmente fresca en este colchón se complementa con una capa superior de espuma de gel de enfriamiento de 2 pulgadas para evitar sobrecalentamiento. Sus bordes reforzados y bobinas aislantes de movimiento lo hacen ideal para parejas. Con todas estas características, el colchón híbrido de Linenspa representa una compra lógica para cualquier presupuesto.

Preguntas frecuentes sobre colchones para durmientes laterales

Encontrar un colchón nuevo puede ser difícil. Con tantos factores y opciones a considerar, es natural tener algunas preguntas. Estas son algunas de las preguntas más comunes que los dormitivos del lado hacen sobre un colchón junto con sus respuestas correspondientes.

Q. ¿Qué nivel de firmeza es el mejor para los durmientes??

Un colchón con firmeza media suele ser mejor para los durmientes.

Q. ¿Qué tipo de colchón recomiendan los quiroprácticos??

Para minimizar la presión y el dolor, los quiroprácticos generalmente recomiendan un colchón que ofrezca un equilibrio correcto de soporte y contorno de la columna vertebral.

Q. Es un colchón de almohada bueno para los dormitorios laterales?

Un colchón de almohada (yo.mi., Un colchón de resortes con una almohada) suele ser demasiado firme para los durmientes laterales. Una mejor opción puede ser un colchón híbrido con una capa superior de espuma o látex.