Las mejores escalas inteligentes para un hogar saludable

Foto: Amazon.comunicarse

Cuando esté comprometido con un programa de acondicionamiento físico para arrojar libras no deseadas, use una escala que mida y almacene con precisión sus medidas con cada pesaje. Gracias a la tecnología, la escala de baño omnipresente es mucho más inteligente de lo que solía ser. Las escalas inteligentes y las escalas de grasa corporal de hoy pueden medir más que solo peso. Grasa corporal, índice de masa corporal (IMC), masa muscular, porcentaje de agua corporal, frecuencia cardíaca y edad metabólica, estas se encuentran entre las muchas características disponibles.

Algunas escalas inteligentes pueden integrarse con aplicaciones digitales para entregar las medidas de su cuerpo a su teléfono inteligente u otro dispositivo inteligente, para que pueda rastrear y monitorear su progreso de la aptitud física y los patrones de pérdida de peso. Si el seguimiento de su estado físico con una aplicación no es para usted, algunas escalas inteligentes tienen muchas otras características útiles para ayudarlo a mantenerlo motivado. Por ejemplo, si está tratando de perder peso y ha alcanzado una meseta, algunas escalas inteligentes pueden rastrear los cambios en la composición de la grasa corporal.

Las escalas inteligentes lo ayudan a evaluar y rastrear sus objetivos de acondicionamiento físico a corto y largo plazo. También proporcionan el panorama general para ayudarlo a mantenerlo motivado al monitorear las fluctuaciones de peso y las tendencias de acondicionamiento físico con el tiempo. Estas son algunas de las mejores escalas inteligentes por categoría.

1. Mejor en general: Eufy de Anker, Smart Scale P1 con Bluetooth
2. Finalista: Withings/Nokia Body Cardio Digital Wi-Fi Escala
3. Mejor Bang For the Buck: Escala de grasa corporal renfo
4. Elección de actualización: Tanita RD-901 Innerscan Pro
5. Considere también: QardioBase2 WiFi Smart Scale and Body Analyzer

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Qué considerar al elegir la mejor escala inteligente

Al comprar la mejor escala inteligente, considere una variedad de características. Incluso si una escala tiene una gran cantidad de características, puede no ser la escala correcta si no tiene las capacidades que necesita. Entonces, al comprar, tenga en cuenta sus necesidades. Siga leyendo para obtener más información sobre las características inteligentes incluidas en algunas de las mejores escalas inteligentes.

Además de la compatibilidad de la aplicación y la facilidad de uso, aquí hay algunas características a considerar al comprar la mejor escala inteligente para el seguimiento de la salud y el estado físico.

Exactitud

Si bien las escalas inteligentes están diseñadas para proporcionar lecturas precisas, la precisión aún puede verse afectada. El movimiento es uno de los factores más importantes que influyen en las lecturas precisas. Los movimientos ligeros pueden interferir con la lectura de la escala, por lo que es importante permanecer lo más quieto posible durante cada pesaje.

Y debido a que los sensores envían corrientes eléctricas en todo el cuerpo del usuario para medir la grasa corporal, la hidratación también puede afectar la precisión de una escala. Después de un entrenamiento intensamente sudoroso, una escala inteligente puede registrar un peso corporal más ligero. Para evitar mediciones inexactas, trate de mantener condiciones similares para cada pesaje, incluido el uso del mismo tipo de ropa, beber la misma cantidad de agua y pesarse a la misma hora del día.

Más importante que la precisión es la consistencia. Medir en condiciones similares en una base consistente rastrea el peso corporal con mayor precisión.

Batería

Algunas de las mejores escalas inteligentes vienen con baterías recargables que pueden durar hasta 18 meses. En promedio, se espera que las baterías AA o AAA frescas duren alrededor de seis a nueve meses. Sin embargo, cuanto más frecuentemente se usa la escala, más rápido se agotarán.

A menos que la escala incluya una advertencia de batería baja, es difícil predecir cuándo morirán las baterías. Algunos usuarios establecen un cronograma para cambiar preventivamente las baterías para evitar cualquier pérdida de datos o una función de escala disminuida.

Capacidad de peso

La capacidad de peso máxima para la mayoría de las escalas inteligentes promedia 350 libras. Debido a que las escamas inteligentes están hechas con vidrio templado, el peso máximo se basa en el límite de peso del vidrio.

Número de usuarios

La capacidad de personalizar una escala inteligente puede ser una de sus características más atractivas. El número de perfiles de usuario permitidos varía de una escala a otra. Algunas escalas limitan el número de usuarios, mientras que otras tienen capacidad de usuario ilimitada. La mayoría de las escalas permiten que los pesajes de los invitados guarden los perfiles para usuarios dedicados.

Lectura digital

La mayoría de las escalas inteligentes vienen con una lectura LCD, y algunas incluyen una lectura LED. La única diferencia entre los dos es que el LED puede ser un poco duro para los ojos a primera hora de la mañana para aquellos sensibles a la luz brillante.

Seguimiento de pesas

Las escalas inteligentes funcionan enviando pequeñas corrientes eléctricas a través del cuerpo en un proceso llamado análisis de impedancia bioeléctrica (BIA). Estas corrientes pasan rápidamente a través del agua y el músculo en el cuerpo y lentan cuando se encuentran con el tejido de grasa corporal y el hueso. La cantidad de resistencia se mide y luego se utiliza para calcular las diversas composiciones de su cuerpo, incluidos el porcentaje de grasa corporal, la masa corporal magra y el peso.

Conectividad WiFi y APP

Las escalas inteligentes vienen equipadas con tecnología WiFi o Bluetooth; algunas de las mejores ofertas ambas. Wifi puede ser más conveniente. Para sincronizar con Bluetooth, un teléfono inteligente debe estar dentro de un rango determinado, generalmente a unos 10 pies. Bluetooth puede ser más rápido y más fácil de sincronizar que WiFi, ya que facilita el intercambio de datos entre la escala y el dispositivo inteligente. Las escalas habilitadas para WIFI se conectan directamente a Internet para enviar datos.

Características adicionales

Además del peso y el porcentaje de grasa corporal, algunas escalas inteligentes realizan otros análisis, como el índice de masa corporal (IMC), monitoreo de la frecuencia cardíaca, masa muscular magra, hidratación, masa ósea, edad corporal y aumento de peso del embarazo.

Nuestras mejores selecciones

Después de comparar dispositivos, estas son algunas de las mejores opciones para la mejor escala inteligente, basadas en la precisión, la función, la facilidad de uso y el precio.

Mejor en general

Eufy de Anker, Smart Scale P1 con Bluetooth

El elegante diseño de esta escala llama la atención, pero su aspecto no es su mejor característica. La escala tiene una superficie anti-deslizamiento, recubrimiento ITO y dos sensores para lecturas precisas. Bluetooth habilitado, el EUFY puede enviar datos a su teléfono inteligente. La escala puede rastrear 14 mediciones, que incluyen peso, porcentaje de grasa corporal, masa muscular, masa ósea e hidratación.

Este modelo viene con acceso gratuito a su aplicación complementaria de teléfonos inteligentes. Aquellos que usan una aplicación de seguimiento de fitness diferente encontrarán que se integra perfectamente con las versiones más populares. La escala puede rastrear hasta 16 personas y reconocer automáticamente las mediciones de cada persona para identificar el perfil del usuario. La escala tiene una pantalla LED grande, requiere tres baterías AAA y puede medir a los usuarios que pesan hasta 397 libras

Finalista

Withings/Nokia Body Cardio Digital Wi-Fi Escala

Esta escala se integra con cientos de aplicaciones de salud y acondicionamiento físico y administra de manera integral los datos de fitness. Además de la gran cantidad de métricas de fitness ofrecidas, la escala tiene modos para mujeres embarazadas, bebés y atletas. El modo de atleta es ideal para profesionales de fitness que tienen una masa muscular alta y baja grasa corporal. La escala se sincroniza automáticamente con su aplicación Health Mate para proporcionar un análisis de composición de cuerpo completo.

Para el entusiasta del fitness al aire libre, esta escala comparte el pronóstico del tiempo del día cuando pisas la escala. También se sincroniza con el rastreador de actividad de Withings para dar el informe del paso del día anterior. Funciona con un asistente digital personal, lo que le permite solicitar datos sobre su progreso físico. La escala admite ocho perfiles, y se extiende por hasta dos años con cuatro baterías AAA.

La mejor explosión por el dinero

Escala de grasa corporal renfo

La escala Renpho ofrece un gran valor para las características cuando se trata de el seguimiento de las medidas. Capaz de rastrear 13 métricas diferentes de IMC, que incluyen peso, hidratación y masa ósea, la escala proporciona una visión general de la composición corporal y el progreso de las pistas por día, semana, mes y año.

Viene con su aplicación de marca Renpho pero también se sincroniza con algunas de las aplicaciones de acondicionamiento físico más populares. El Renpho usa Bluetooth 4.0, Auto-Calibra, tiene hasta 396 libras y tiene cuatro sensores de precisión. La escala requiere tres baterías AAA que se espera que duren hasta 10 meses. La escala está diseñada para un perfil de usuario.

Elección de actualización

Tanita RD-901 Innerscan Pro

La escala de Tanita monitorea el peso y rastrea la actividad física utilizando un proceso de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) aprobada por la FDA, que implica frecuencias bajas y altas para determinar la masa muscular y la calidad muscular. Esta escala mide 11 características corporales, que incluyen peso, grasa corporal, masa muscular, calidad muscular, físico, masa ósea, grasa visceral, tasa metabólica basal (BMR), edad metabólica, agua corporal total e IMC e IMC.

Los rangos normales están codificados por colores, lo que facilita la interpretación de los números. Con su conexión inalámbrica Bluetooth, la aplicación móvil de Healthy Edge de Tanita analiza y grica las mediciones para ayudar a monitorear el progreso. El Tanita puede medir a los usuarios que pesan hasta 440 libras; Debería funcionar durante un año en un nuevo conjunto de cuatro baterías AA.

También considerar

QardioBase2 WiFi Smart Scale and Body Analyzer

El diseño circular ultra delgado y la exhibición LED del Qardiobase 2 es posiblemente la escala de baño más visualmente atractiva en el mercado. Utiliza conexiones WiFi y Bluetooth para transmitir datos, incluso cuando su teléfono no es útil. La aplicación Qardio le permite establecer y rastrear los objetivos con un informe completo de BMI. Puede pesar a los usuarios de hasta 396 libras, almacenar perfiles de ocho usuarios y permite que los pesos de invitados ilimitados. Su modo de embarazo rastrea los datos por trimestre.

La escala Qardio permanece alimentada hasta un año después de la carga USB, por lo que no se requieren baterías. También se sincroniza con aplicaciones de fitness populares y ofrece comentarios de emoji en pesajes. Para una precisión óptima, la escala requiere calibración semanal.

Preguntas frecuentes sobre escalas inteligentes

El seguimiento del peso y otros datos de salud es beneficioso sin importar cuál sea su nivel de condición física. Las escalas inteligentes y las aplicaciones de acondicionamiento físico personalizan su viaje de acondicionamiento físico, manteniéndolo motivado con análisis y mediciones precisos de composición corporal. Con tantos dispositivos disponibles, es posible que aún tenga preguntas sobre escalas inteligentes. A continuación se muestran algunas de las preguntas más frecuentes junto con sus respuestas.

Q. ¿Qué es una escala inteligente??

Una escala inteligente es un dispositivo de pesaje digital que utiliza el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) para enviar y recibir corrientes eléctricas a través de la parte inferior del cuerpo para analizar la composición de las grasas y musculares. La escala puede usar Bluetooth o WiFi para sincronizar mediciones con varias aplicaciones de salud y acondicionamiento físico.

Q. ¿Son las escalas inteligentes seguras de usar??

Las escalas inteligentes son seguras para casi todos los usuarios. Sin embargo, se desaniman para las personas con marcapasos porque la señal eléctrica podría interferir con el dispositivo. Las mujeres embarazadas también deben usar una escala inteligente con precaución, usándola solo en modo de peso. Alternativamente, elija una escala con una función de embarazo.

Q. ¿Cuándo es el mejor momento para pesarme a escala inteligente??

En general, los expertos recomiendan sopesar a primera hora de la mañana después de vaciar la vejiga, con la menor cantidad de ropa posible. Sin embargo, la consistencia es más importante que la hora del día, lo que significa que se pesa al mismo tiempo cada día en las mismas circunstancias. Por ejemplo, es posible que desee pesar antes de una comida o después de un entrenamiento.

Q. ¿Cómo reinicio mi escala de peso inteligente??

Para restablecer, o calibrar, su escala inteligente, siga las instrucciones del fabricante. Pero generalmente es tan simple como pisar la escala y actuar cuando aparecen ceros. Después de que la escala se apaga, abra la aplicación.