Proyectos de fin de semana 5 ideas fuertes para gimnasios en casa

Ahora que nos estamos acercando al final del verano, es posible que esté buscando formas de traer su rutina de ejercicio en interiores. ¿Has considerado un gimnasio de bricolaje?? Después de todo, no puede superar la ubicación (su hogar) o la tarifa de mes a mes ($ 0). Inspírate de estas cinco variaciones en un gimnasio en casa para mantenerte a ti y a tu familia en forma y activo durante todo el invierno.

1. Construir una pared de escalada

Foto: Toddthahn.comunicarse

Todos saben que la escalada de rocas ofrece un excelente entrenamiento de cuerpo completo, pero es posible que no se haya dado cuenta de que para participar, no necesita acceso a un acantilado. Para construir un área de escalada en su propia casa, el único requisito previo es una pared de carga con tachuelas en los que puede clavarse. Puede comprar todo lo demás que necesite en una tienda de artículos deportivos. Impacientantemente Crafty tiene un tutorial paso a paso que detalla el proceso de construcción.

2. Diseñar una habitación de yoga

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Pon un pequeño "om" en tu hogar y diseña tu propio estudio de yoga privado. Está bien si no puedes sacrificar una habitación completa al propósito; Cualquier espacio servirá, siempre que sea ancho y lo suficientemente largo como para acomodar su cuerpo acostado. Las esteras y las almohadillas proporcionan consuelo, mientras que un espejo a gran escala ayuda a los practicantes a vigilar su forma. Para personalizar completamente el ambiente, incorpore un sistema de audio o conecte la iluminación de la habitación a un interruptor de atenuación.

3. Construir una caja pliométrica

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Hecho famoso por el programa de fuerza y ​​acondicionamiento de CrossFit, la caja pliométrica se presta a cualquier cantidad de ejercicios rigurosos. Aunque uno nuevo le costaría muy por encima de $ 100, puede hacer su propia versión de madera contrachapada de manera económica y rápida, suponiendo que tenga experiencia básica en la carpintería.

4. Hacer una estación de trabajo

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Son noches en la oficina que roban el tiempo lejos de su entrenamiento? Aumente su equipo de ejercicio con una estación de trabajo para que pueda trabajar y hacer ejercicio simultáneamente. Vea Lifehacker para cómo hacer estaciones de trabajo adecuadas para dos máquinas de uso común: la cinta de correr y la elíptica.

5. Establecer un gimnasio de la jungla

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El gimnasio promedio de la jungla se puede configurar en interiores, suponiendo una cantidad suficiente de espacio. Diseñar y construir un juego desde cero sería una empresa ambiciosa; En cambio, ¿por qué no comprar desde la selección de kits listos para ensamblar disponibles a través de vendedores como el gimnasio de los niños de los niños?. Después de todo, los lectores son lo suficientemente afortunados de tener sus propios hijos estarían de acuerdo en que los adultos no son los únicos con energía para quemar!