Cómo los proyectos de bricolaje están ayudando a las personas a través de la pandemia

A medida que la pandemia de Coronavirus se desglose, los proyectos de mejoras para el hogar de bricolaje están en auge como nunca antes. Grandes minoristas, como el Home Depot y Lowe's, han informado un crecimiento significativo en las ventas desde que comenzaron los bloqueos Covid-19, con mantenimiento del césped, paisajismo, pintura, decoración y mantenimiento general del hogar áreas de enfoque particular Centro Conjunto de Estudios de Vivienda en la Universidad de Harvard.

Si se encuentra entre los muchos, sepa que los beneficios a menudo van más allá de cumplir con sus sueños de bricolaje y ponerse al día con las listas de tareas domésticas.

En esta página

• Los beneficios para la salud del bricolaje
• Mejora tus habilidades (y tu perspectiva)
• Ayudando al futuro

Los beneficios para la salud del bricolaje

Si bien la necesidad puede impulsar muchos de estos esfuerzos de construcción en el hogar: renovar los espacios de vida para dejar espacio para los niños que estudian de forma remota, adaptar los patios traseros para entretenerse y convertir dependencias sociales en oficinas domésticas o estudios de entrenamiento personal: los intereses de bricolaje también pueden ser una saludable. forma de hacer frente a algunas de las tensiones de la pandemia.

La psicóloga clínica Donna Novak, quien ha ayudado a sus clientes con los desafíos de vivir a través de la pandemia, dice que hay una fuerte evidencia científica de que mucho bien puede provenir de los esfuerzos de bricolaje. "Adquirir nuevas habilidades y pasatiempos durante un período estresante como el coronavirus definitivamente puede ayudar a ayudar en la depresión y la ansiedad", dice ella.

Apoyo adicional a la experiencia de Novak: un estudio de 2020 realizado por el International Journal of Applied Position Psychology. Descubrió que las personas que participaron en actividades de bricolaje, como mejoras en el hogar, manualidades, fabricación de arte y carpintería, experimentaron un mejor estado de ánimo y sentimientos generales de bienestar.

Mejora tus habilidades (y tu perspectiva)

Mantenlo 100/Getty Images

La búsqueda de habilidades revela una voluntad de aprender cosas nuevas, que es una clara indicación de la capacidad de uno para adaptarse al cambio, una habilidad de vida esencial para tener.

Los investigadores han descubierto durante mucho tiempo que aprender cosas nuevas puede conducir a beneficios de salud invaluables. En una carta publicada en la Facultad de Medicina de Harvard Harvard Health Publishing, Dr. Joel Salinas, neurólogo del Hospital General de Massachusetts, explica que el aprendizaje aumenta la capacidad intelectual como hacer ejercicio fortalece nuestros cuerpos.

"Posiblemente, es la creación de nuevas conexiones de células cerebrales, lo que puede conducir a más caminos para que la información llegue a donde necesita ir", dice.

Y gracias a la riqueza de los videos instructivos de YouTube, cómo y clases y clases, desbloquear las habilidades de bricolaje nuevas ya no requiere instrucción en persona. Como cualquier persona con un teléfono inteligente sabe, puede aprender "virtualmente" cualquier cosa en línea, desde desabrochar un desagüe hasta reemplazar un filtro de horno hasta construir un contenedor de compost.

Resulta que esos proyectos de mejoras para el hogar sirven como un sustituto saludable para cenar, deportes, viajes y otros tipos de entretenimiento comunitario cara a cara: todas las cosas que debemos evitar en este momento.

Si bien participar en proyectos de bricolaje no puede reemplazar el tiempo de calidad con amigos cercanos y familiares, puede beneficiarnos de otras maneras. Como afilar nuestro pensamiento, darnos un propósito y fomentar sentimientos de logro.

Esto fue ciertamente cierto para Paul Bailey, un entrenador corporativo profesional que dice que prospera en estar ocupado y productivo. De repente se encontró sin trabajo debido a la pandemia, decidió mirar la carpintería, aunque nunca había construido nada antes o incluso se había considerado a sí mismo a mano.

Su primer proyecto implicó hacer una mesa de paletas para su cenador de patio trasero. "Era un trabajo de aspecto difícil, pero en realidad lo disfruté y pensé que también haría un taburete", dice ", dice.

Bailey pasó a tomar un curso de construcción de gabinetes a través de la Universidad de bricolaje, lo que condujo a más clases y más proyectos: construcción de gabinetes, una isla de cocina, mesas finales, una cabecera y más. A continuación: pintar los gabinetes de la cocina y agregar adornos y un protector contra salpicaduras. Él dice que sus habilidades recién descubiertas ayudaron a aliviar el estrés y proporcionaron un sentido de propósito y logro.

"Mi descubrimiento de bricolaje durante este tiempo ha brindado una oportunidad y una dirección que seguiré hasta que o si mi trabajo se vuelva", dice Bailey. "Hay algo bueno que sale de cada dificultad si lo buscamos."

Ayudando al futuro

Es probable que las habilidades aprendidas y practicadas durante la cuarentena dejen recompensas duraderas, y no solo esa nueva plataforma o sala de estar renovada para disfrutar con amigos y familiares en persona. La creación como la copia flexiona un músculo mental que te servirá hasta el futuro.

"Cuando puedes cambiar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos para mejorarte y probar cosas nuevas en momentos de crisis o estrés, estás creando habilidades de afrontamiento y confianza", dice Novak ", dice Novak. "Esencialmente, estás creciendo como persona, que será algo que sin duda te ayudará, post-pandemia."