Las mejores almohadas para durmientes laterales de 2023

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Pasas aproximadamente un tercio de tu vida dormido, pero puede terminar pagándolo al día siguiente si el sueño inquieto significa que esas horas no cuentan. El sueño de mala calidad puede conducir a problemas de memoria, aumento de peso, cambios de humor, mayor presión arterial y enfermedad cardíaca, no mencionar cómo se siente cuando se despierta después de una noche entera de inquietud.

Si te encuentras luchando por dormir, uno de los primeros pasos para mejorar tu calidad de sueño puede ser actualizar tu entorno. El tipo correcto de almohada ayuda a mantener su columna en alineación, lo que lleva a noches más tranquilas y una mejor salud general, especialmente para los durmientes de los laterales. Las almohadas de alta calidad a menudo ayudan a crear un sueño de alta calidad, así que consulte esta lista de algunas de las mejores almohadas para durmientes laterales.

1. Mejor en general: COOP ALIMENTOS HOME - Almohada ajustable de EDEN
2. Mejor Bang For the Buck: Almohada de espuma de memoria de Zamat Contour
3. Lo mejor para el dolor de cuello: Almohada de espuma de memoria cervical Elviros
4. Lo mejor para el dolor de hombro: Sistema de almohada de alivio de hombro de Medcline y almohada corporal
5. La mejor espuma de memoria: Almohada de espuma de sueño Casper
6. Best Down: Juego de almohadas de plumas de ganso downluxe de 2
7. La mejor alternativa de abajo: Almohadas alternativas de helecho y sauce down - conjunto de 2
8. Mejor enfriamiento: Almohada de bambú de enfriamiento de espuma de memoria rallada de QUTOOL
9. Mejor hipoalergénico: Almohada de espuma de memoria rallada de Lifewit
10. Mejor ajustable: Almohada de sueño layla

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Tipos de almohadas para durmientes laterales

Los estudios muestran que la mayoría de las personas prefieren dormir de lado, y aunque muchas almohadas atienden a ese estilo de repetición, no todas son creadas iguales. Diferentes materiales proporcionan varios niveles de apoyo, firmeza y comodidad. Si bien las preferencias difieren, conocer los beneficios de cada uno ayudará a reducir su búsqueda de la almohada para dormir perfecta.

Buscando buenas almohadas para durmientes laterales? Siga leyendo para obtener más información sobre los diferentes tipos disponibles y las ventajas de cada.

Espuma de memoria

Gracias a su capacidad para ajustarse al cuerpo, las almohadas de espuma de memoria comprenden algunas de las almohadas más populares. Creado a partir de poliuretano viscoelástico, esta espuma especializada está diseñada para suavizarse cuando entra en contacto con calor.

Las almohadas de espuma de memoria suelen estar en el lado más firme, proporcionando soporte sólido de la cabeza y el cuello. Una excelente almohada de espuma de memoria para durmientes laterales distribuirá el peso de su cabeza para aliviar algunos puntos de presión y alinear su columna mientras duerma.

Polifoam

Polyfoam llegó al mercado mucho antes de la espuma de la memoria, y sigue siendo uno de los tipos más comunes de espuma en colchones y almohadas. Si bien no proporciona ese contorno profundo que hace la espuma de memoria, a menudo es más adaptable al cuerpo que hace una excelente opción para aquellos que buscan una almohada más suave, pero aún conforme,.

Tenga en cuenta que Polyfoam a menudo se calienta, por lo que puede que no sea la mejor opción para durmientes calientes. Pero muchos fabricantes han comenzado a ventilar su espuma para minimizar el efecto de calefacción.

Si está buscando una almohada para dormir lateral a un costo razonable, las almohadas de polifoam suelen ser la opción menos costosa.

Alforfón

Para los compradores que buscan almohadas firmes para durmientes laterales, no busque más que una almohada tradicional de trigo sarraceno japonés. Este tipo de almohada, también conocido como Sobakawa, incluye las cubiertas duras de los núcleos de trigo sarraceno como el relleno. La mayoría de las almohadas de trigo sarraceno son ajustables, ofreciendo un loft personalizable agregando o eliminando kernels.

El material es más difícil, por lo que a menudo se comparan las almohadas de trigo sarraceno con las sillas de bolsas de frijoles. Aun así, la textura maleable del trigo sarraceno ajusta la forma para satisfacer sus necesidades, lo que conduce a uno de los beneficios más populares de la almohada de trigo sarraceno: aliviar la tensión y la tensión a través de la alineación espinal adecuada.

Látex

Uno de los tipos de espuma más duraderos disponibles, el látex funciona bien para los durmientes que necesitan un apoyo serio para sus cuerpos superiores. Hecho del látex de un árbol de caucho, este material receptivo a menudo sobreventa a la mayoría de los productos de espuma de memoria.

El látex no solo proporciona apoyo localizado para áreas específicas del cuerpo, sino que también reacciona a casi todos los movimientos que hace el durmiente. Además, no se hunde más profundo cuanto más se encuentra en ello que lo hace una de las mejores almohadas para durmientes laterales que experimentan dolor en el cuello y los hombros y se mueven continuamente durante toda la noche.

Abajo

A menudo asociadas con hoteles costosos y ropa de cama costosa, las almohadas hacia abajo están llenas de plumas suaves de pato y ganso, generalmente arrancadas desde la parte posterior, el ala y el pecho. Este relleno lo convierte en una almohada muy ligera y aireada. Los durmientes a los que les gusta acunar una almohada entre sus piernas o brazos a menudo eligen este tipo de almohada. Las mejores almohadas de abajo para los durmientes laterales tendrán un montón de relleno para el soporte acolchado.

Por lujoso que sean, las plumas hacia abajo también absorben el calor del cuerpo y proporcionan aislamiento, lo cual es una mala noticia para los cálidos durmientes. Sleepers que buscan la acogedora y suave sensación de almohadas de abajo sin las sudores nocturnos pueden estar interesados ​​en una alternativa de baja.

Alternativa abajo

Por lo general, hechas de fibras de poliéster, aunque algunas están hechas de fibras de algodón hacia abajo, las almohadas alternativas imitan la sensación suave y esponjosa de almohadas de abajo. Algunos incluyen fibras de gel y otros tipos de materiales para maximizar el efecto de enfriamiento del material de relleno. También notable: las almohadas alternativas de baja no usan productos animales y generalmente cuestan menos que el verdadero negocio.

Qué considerar al elegir la mejor almohada para durmientes laterales

Si bien la comodidad y la durabilidad son dos factores obvios, considere algunas otras características de las almohadas durmientes del lado superior antes de actualizar su actual. Los atributos enumerados aquí lo ayudarán a tomar su decisión.

Material

Al seleccionar la mejor almohada para durmientes de lado y espalda, los materiales de calidad deben ser lo máximo de mente. Saber qué material se adapta a sus necesidades es el primer paso; Puede consultar la sección sobre tipos de llenado anteriormente.

Una vez que esté bloqueado, verifique la calidad de esos materiales. Látex, por ejemplo, generalmente dura mucho más que Polyfoam. Los materiales más duraderos no solo mantienen su forma durante años, sino que también continúan teniendo menos calor.

Forma

Una almohada hecha con materiales más esponjosos como alternativas hacia abajo o hacia abajo a menudo pierde su forma y necesita esponjado regular para restaurarla. Sin embargo, una opción llena de materiales más sólidos como espuma de memoria y látex.

En lugar del rectángulo estándar, las almohadas diseñadas específicamente para durmientes laterales y las personas con dolor de cuello o hombro lucirán una sangría o una grieta para que se ajuste al hombro y la cabeza cómodamente.

Espesor

Las almohadas varían en grosor, también llamada "loft.Mientras que algunos durmientes informan que las almohadas completamente rellenas son las más acogedoras, otras prefieren una sensación más plana. Afortunadamente, muchos fabricantes ofrecen algunos niveles de grosor diferentes para ayudar a los durmientes a encontrar su ideal. En general, las almohadas de entre 3 y 6 pulgadas de espesor proporcionan un soporte adecuado para los durmientes de espalda y estómago; Los durmientes laterales les iría mejor con aún más apoyo.

Apoyo

En las almohadas, el apoyo generalmente se refiere a qué tan bien la almohada equilibra la cabeza y el cuello para aliviar la presión sobre la parte superior del cuerpo. Si el amortiguación se hunde demasiado o si la cabeza es demasiado alta, esa posición puede afectar la alineación espinal, una consideración crítica al comprar almohadas para durmientes laterales. Además, si la cabeza es demasiado baja o demasiado alta, a menudo es muy incómoda. Las almohadas de espuma de memoria y látex generalmente se clasifican como las opciones más de apoyo.

Firmeza

Si bien el nivel de firmeza ideal es típicamente preferencia personal, las almohadas que proporcionan soporte de nivel medio son generalmente las mejores para los durmientes de los laterales. A menudo se ajustan y dan forma para que coincidan con el cuerpo, las almohadas con firmeza de nivel medio suelen ser las más cómodas para los dormitorios laterales.

Mientras tanto, las almohadas con bajos niveles de firmeza se hundirán, lo que agrega presión adicional al cuello, los hombros y la parte superior del cuerpo. Dormir en esta posición durante demasiado tiempo podría causar problemas espinales. Las almohadas demasiado firmes pueden elevar demasiado la cabeza, causando un efecto diferente, pero aún incómodo, sobre los hombros y el cuello.

Alivianador de presión

Si se produce presión o dolor en el cuello y los hombros durante la noche, la almohada podría ser la causa. Una almohada que no proporciona un soporte adecuado mantiene la cabeza, el cuello y los hombros fuera de la alineación con el resto de su cuerpo, causando incomodidad. Muchos durmientes laterales encuentran alivio usando una almohada que contornos a su cuerpo y mantiene su columna vertebral completamente alineada.

Capacidad de ajuste

Para ayudar a los durmientes a encontrar su nivel de comodidad perfecto, muchos fabricantes de almohadas diseñan sus almohadas para que algunas (o todas) del loft de la almohada se puedan agregar o eliminar. Las personas que no saben qué nivel de loft necesitan para apoyar su columna o que desean niveles de grosor variable a menudo prefieren una almohada ajustable.

Nuestras mejores selecciones

Las mejores almohadas para durmientes laterales están diseñadas específicamente para proporcionar el soporte adecuado para alinear la columna vertebral. Incluso cuando se construyen con diferentes materiales de relleno, las almohadas de alta calidad no son demasiado suaves o demasiado firmes. Las siguientes recomendaciones incluyen marcas de buena reputación que saben cómo lograr ese equilibrio, así como otros productos diseñados con la última tecnología para ayudar a proporcionar un descanso cómodo. Siga leyendo para aprender sobre las almohadas de mejor clasificación para los dormidos laterales.

Mejor en general

1

COOP ALIMENTOS HOME - Almohada ajustable de EDEN

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Mientras que muchas personas duermen de lado, no todos los durmientes de los laterales son creados iguales. El relleno ajustable de la almohada de la almohada de la espuma de memoria de los artículos para el hogar de COOP se adapta al nivel preferido de loft del durmiente. El material no solo puede salir, sino que cada compra también incluye una bolsa adicional de 1/2 libra de relleno suave e infundido en gel para agregar según sea necesario.

Además de ajustar la capacidad, la espuma de memoria infundida con gel y el relleno de microfibra cuenta con un efecto de enfriamiento, que puede ser útil para los durmientes en caliente. Además, la almohada es hipoalergénica, hecha de productos sin crueldad y se crea con la tela exclusiva de la marca derivada de bambú sostenible.

Especificaciones de productos

• Llenar: Espuma y microfibra de memoria con infusión de gel
• Cuidado: Lavable a máquina (cubrir y llenar por separado)
• Tamaños disponibles: reina y rey

Pros

• Enfriamiento
• Hipoalergénico
• Greenguard Gold y Certipur-US Certified

Contras

• Algunos usuarios informan un olor químico inicial

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La mejor explosión por el dinero

2

Almohada de espuma de memoria de Zamat Contour

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El diseño contorneado de esta almohada de espuma de memoria acuna el cuello para soportar la alineación de la columna vertebral y prevenir el hombro, el cuello y el dolor de espalda. Su altura ajustable la hace fácilmente personalizable. Los usuarios pueden rotar la almohada para elegir un contorno más bajo o superior, y si la opción inferior aún es demasiado alta, hay un 0 extraíble 0.Inserto de 8 pulgadas de grosor en la parte inferior de la espuma de memoria. Para mayor altura, la compañía vende insertos adicionales.

El relleno medio en forma de certiPur-US es certificado e inodoro. Hecho para mantenerse fresco, la funda de almohada incluida está construida de algodón hipoalergénico con un forro de poliéster. La caja es lavable a máquina para una fácil limpieza.

Especificaciones de productos

• Llenar: Espuma de memoria
• Cuidado: Cubierta lavable a máquina
• Tamaños disponibles: Reina (firme o suave) y estándar

Pros

• Altura ajustable
• Diseño contorneado para soporte para el cuello
• Inodoro

Contras

• El diseño contorneado no funcionará para todos los usuarios

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Lo mejor para el dolor de cuello

3

Almohada de espuma de memoria cervical Elviros

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La almohada de espuma de memoria cervical Elviros tiene un diseño único con un centro hueco que acuna la cabeza para mantener la curva cervical natural y la alineación de la espalda de la espalda y el cuello. Los usuarios pueden optar por dos alturas diferentes, cambiando entre un contorno inferior y superior girando la almohada. Esta opción es muy adecuada para los usuarios que prefieren la amortiguación firme.

Una funda de almohada de fibra de malla de poliéster permite la transpirabilidad y el flujo de aire para aquellos que les gusta que su almohada se mantenga fresca. Es lavable a máquina y certificado por certiPur-US. Esta almohada de espuma de memoria para durmientes laterales está disponible en un estándar o en la reina.

Especificaciones de productos

• Llenar: Espuma de memoria
• Cuidado: La cubierta es lavable a máquina
• Tamaños disponibles: Reina y estándar

Pros

• Diseño ergonómico para aliviar la presión del cuello
• Certipur-us certificado
• Respirable

Contras

• Puede ser demasiado firme para algunos usuarios
• Tiene un ligero olor antes de emitirse

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Lo mejor para el dolor de hombro

4

Sistema de almohada de alivio de hombro de Medcline y almohada corporal

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Aquellos con dolor general de hombro, así como lesiones en el manguito rotador, artritis, bursitis, impacto nervioso y en la recuperación posquirúrgica, encuentran el sistema de alivio de los hombros de Medcline que vale la pena su alto precio.

Este conjunto incluye tres componentes: una cuña de cama, una almohada de cuerpo de espuma de memoria de longitud completa y una almohada de inserción más pequeña. La combinación está diseñada para quitar la presión del hombro a la baja y ayudar a proporcionar una posición de sueño más neutral. Gracias a su sistema patentado de bolsillo de brazo, funciona para dormir en ambos lados.

Si bien este juego de almohadas puede ser un cambio de juego para aquellos que se ocupan del dolor en el hombro, el precio podría no encajar en cada presupuesto. El sistema de alivio del hombro viene en solo un tamaño de 30 pulgadas de ancho y 45 pulgadas de largo y no se recomienda para lesiones en la parte baja de la espalda o la cadera.

Especificaciones de productos

• Llenar: Espuma de memoria rallada
• Cuidado: Las fundas de almohada son lavables a máquina
• Tamaños disponibles: Tamaño único (cuña: 6 por 30 por 30 pulgadas, almohada del cuerpo: 6 por 22 por 50 pulgadas)

Pros

• Alivia la presión para ayudar con el dolor de hombro
• Almohada de cuerpo incluida
• Espuma certificada con certificación de gel
• Cubierta de estilo de terciopelo suave

Contras

• Solo recomendado para dormir lateralmente
• Caro

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La mejor espuma de memoria

5

Almohada de espuma de sueño Casper

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Para los fanáticos de la espuma viscoelástica, las tres capas internas de espuma de baja y alta densidad de la almohadilla de espuma de sueño Casper pueden ser un sueño. Cuenta con un refuerzo de 2 pulgadas y contornos en la cabeza y el cuello, lo que lo convierte en una opción ideal para los durmientes de los laterales que necesitan apoyo personalizado para alinear su columna vertebral.

Los pequeños canales en la espuma de memoria ayudan a circular el aire y evitan el sobrecalentamiento, lo que permite que se mantenga fresco durante toda la noche. La cubierta de punto de jersey fría transpirable también ayuda.

Si bien es una de las almohadas de espuma de memoria más suave en el mercado, aquellas que buscan una textura más esponjosa o más firme podrían no apreciar el maldito calma de Casper.

Especificaciones de productos

• Llenar: Espuma de memoria
• Cuidado: La cubierta es lavable a máquina
• Tamaños disponibles: Rey y estándar

Pros

• Diseñado para mantenerse fresco
• Viene con una prueba de sueño de 100 noches
• Mantiene loft

Contras

• Algo pesado

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Mejor

6

almohada de plumas de ganso downluxe (juego de 2)

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Hecho con plumas de ganso y ganso que llenan una cáscara de algodón de conteo 100 por ciento de 300 por 300, la almohada de plumas de ganso downluxe puede ser uno de los productos más suaves y transpirables que ofrece la marca.

Si bien las almohadas suaves y que hunden no son ideales para los durmientes laterales, esta almohada cuenta con suficiente relleno para darle una sensación de lujosa que proporciona suficiente apoyo para la mayoría de los durmientes. Su tela única de doble capa ayuda a evitar que las plumas sobresalen de la almohada, un problema común en muchas versiones hacia abajo. También viene en tamaños de reina y rey, y se puede lavar a máquina en el ciclo suave con agua fría.

Aunque esta almohada viene en estilos más de apoyo, las almohadas de abajo están en el lado más suave. Aquellos que necesitan soporte adicional pueden preferir la espuma de látex o memoria.

Especificaciones de productos

• Llenar: Pluma de ganso
• Cuidado: Lavable en la lavadora
• Tamaños disponibles: Rey y reina

Pros

• Grueso y lujoso
• Concha de algodón de conteo de 300 hilos
• Respirable

Contras

• Puede no proporcionar suficiente apoyo para algunos durmientes de los laterales

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La mejor alternativa de abajo

7

Almohadas alternativas de helecho y sauce down - conjunto de 2

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Si te encanta la sensación de relleno hacia abajo, pero no te gusta cómo puede aplanar con el tiempo, considere este conjunto de almohadas alternativas de Helco y Willow. Ofrecen la sensación de un ganso natural o un pato, pero el relleno de microfibra está hecho para mantener el loft. Los usuarios incluso pueden agregar o eliminar el relleno para alcanzar el nivel de confort deseado.

El relleno está infundido con gel, lo que hace que estos se adapten a los durmientes calientes que prefieren una almohada de enfriamiento. Son libres de alérgeno y crueldad y completamente lavables a máquina. Las almohadas están disponibles en tamaños de rey, reina y estándar.

Especificaciones de productos

• Llenar: Microfibra descendente alternativa con gel de enfriamiento
• Cuidado: Lavable en la lavadora
• Tamaños disponibles: Rey, reina y estándar

Pros

• Relleno ajustable
• Hipoalergénico
• Enfriamiento
• Asequible

Contras

• No incluye relleno adicional

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Mejor enfriamiento

8

Almohada de bambú de enfriamiento de espuma de memoria rallada de QUTOOL

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Una almohada que atrapa el calor puede evitar que los durmientes descansen bien merecidos, pero la almohada de Qutol contiene espuma de memoria rallada con partículas de gel de enfriamiento para ayudar a los durmientes a mantener una temperatura cómoda durante la noche. Esta cubierta de bambú hipoalergénica promueve la transpirabilidad.

Su cubierta interna con cremallera permite a los usuarios agregar o eliminar el relleno de espuma para cambiar la altura. Las durmientes pueden asegurarse de que sus almohadas ajustables sean lo suficientemente firmes como para proporcionar soporte de cabeza y cuello mientras duermen de lado.

Especificaciones de productos

• Llenar: Espuma de memoria con gel de enfriamiento
• Cuidado: La caja de almohadas y el revestimiento son lavables a máquina
• Tamaños disponibles: reina y rey

Pros

• Gel de enfriamiento
• Relleno ajustable
• Cubierta de bambú hipoalergénica

Contras

• No hay tamaño estándar

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Mejor hipoalergénico

9

Almohada de espuma de memoria rallada de Lifewit

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Los usuarios pueden dormir profundamente en esta almohada sin alérgenos y químicos. Está hecho de una combinación de espuma de memoria y relleno de microfibra que se puede ajustar al gusto del usuario simplemente agregando o eliminando la espuma rallada. Airgel dentro del relleno hace que esta sea una buena opción para los durmientes.

Una doble cubierta ofrece protección adicional y se puede lavar a máquina, manteniendo la almohada seca y limpia. Esta opción está disponible en tamaños de reina y king.

Especificaciones de productos

• Llenar: Espuma de memoria y microfibra con airgel
• Cuidado: La cubierta es lavable a máquina
• Tamaños disponibles: reina y rey

Pros

• Viene con relleno de espuma de memoria adicional
• Ajustable
• Enfriamiento
• Sin alérgenos y alérgenos

Contras

• No hay tamaño estándar

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Mejor ajustable

10

Almohada de sueño layla

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Descrito como suave y de apoyo al mismo tiempo, la almohada Layla hace que sea fácil lograr su comodidad ideal: simplemente descomprima la cubierta y elimine las fibras kapok adicionales y el relleno de espuma de memoria reactiva para ajustar su loft. La mezcla de espuma de memoria permite que esta almohada moldeable retenga su forma mientras retiene una sensación ligera y plumosa. Esta almohada sobrecargada generalmente proporciona suficiente soporte para proporcionar una alineación espinal adecuada, pero aún puede ser menos firme que las opciones de espuma de memoria tradicional.

En su exterior, la cubierta de almohadas de sueño de Layla está tejida con un hilo con infusión de cobre para ayudar a reducir el olor y reponer las células muertas de la piel. El cobre emite un efecto de enfriamiento para evitar el sobrecalentamiento. Además, es certificado antibacteriano y certipur-us certificado.

Especificaciones de productos

• Llenar: Espuma de memoria
• Cuidado: Lugar limpio
• Tamaños disponibles: reina y rey

Pros

• Enfriamiento
• Mantiene la forma
• Hipoalergénico
• Atractivas costuras hexágono

Contras

• Caro
• No hay cubierta lavable a máquina

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Nuestro veredicto

Elegimos la almohada de artículos para el hogar cooper para dormir como nuestra mejor elección general porque creemos que complacerá a la mayoría de los dormitorios laterales. Nos encanta que sea hipoalergénico, se enfríe y tenga un loft ajustable. Para los compradores con un presupuesto, la almohada Zamat para durmientes laterales presenta un diseño contorneado para soporte de columna y también una altura ajustable a un precio razonable.

Cómo elegimos las mejores almohadas para durmientes laterales

Al investigar las mejores almohadas para durmientes de los laterales, observamos opciones actuales y populares. Tomamos nota de las cualidades que agregan comodidad para los durmientes laterales, incluido el soporte y el contorno adicional para una alineación adecuada. Esto incluyó mirar la forma y el relleno de nuestras mejores opciones. Tomamos nota de cualquier característica especial que pueda ayudar con el dolor existente en el cuello, la espalda o el hombro.

Reducimos nuestras selecciones considerando varios factores, incluida la calificación del usuario, el precio, los materiales, las cualidades hipoalergénicas, las opciones de tamaño, la transpirabilidad, las habilidades de enfriamiento y más. Priorizamos opciones que eran ajustables para adaptarse a muchos usuarios y que usaban materiales que no eran tóxicos.

Preguntas más frecuentes

Ahora que ha explorado algunas de las mejores almohadas de alta calidad para los durmientes. A continuación, debe encontrar las respuestas a cualquier pregunta que pueda tener sobre los durmientes laterales y las almohadas superiores para ayudarlo a dormir bien por la noche.

P: ¿Qué tan común es el lado para dormir??

Dormir de su lado es muy común. Dormir.org informa que más del 40 por ciento de los adultos duermen en la posición fetal, que está de lado con las rodillas dobladas.

P: ¿Los durmientes laterales necesitan una almohada firme??

Sí. Si una almohada es demasiado suave, su columna estará fuera de la alineación. Sin embargo, una almohada que es demasiado firme también puede causar molestias en el cuello y el hombro.

P: ¿Qué tan gruesa debe ser una almohada para dormir??

La mayoría de los durmientes laterales necesitan almohadas con un desván mediano a alto para evitar que su cabeza y cuello se hundan demasiado.

P: ¿Cuántas almohadas debe usar un dormitorio lateral??

Los durmientes laterales generalmente usan al menos una almohada debajo de la cabeza. Sin embargo, muchos durmientes laterales colocan una segunda almohada entre sus rodillas para ayudar a alinear su columna vertebral.