Esta bicicleta de ejercicios pone un nuevo giro en los entrenamientos diarios

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Diversificar sus entrenamientos mantiene las cosas interesantes. Funciona los músculos de manera diferente y mejora el rendimiento general. Entonces, aunque correr es mi primer amor, ya que he crecido y he vivido algunas lesiones relacionadas con la carrera, he movido mi entrenamiento en el interior a una cinta de correr. El entrenamiento sigue siendo divertido, pero después de un tiempo, pierde su desafío. El paisaje permanece igual y perdí mis colinas y caminos.

Pre pandemia, tomé algunas clases de giro, y recuerdo cómo los ritmos fuertes, la energía en la habitación y el entusiasmo del instructor crearon un poder casi vivo en toda la habitación. Quería ese sentimiento de nuevo, así que comencé mi búsqueda.

Agregar algo nuevo a mi entrenamiento

Odio el cambio. He estado funcionando durante unos 17 años, y cada vez que pruebo algo diferente, me une a una clase o obtengo una membresía en el gimnasio. Durante menos de un mes.

Sin embargo, hacer lo mismo día tras día se vuelve aburrido. Además, ser obligado a quedarse adentro puede cambiar la perspectiva de una persona, especialmente en los meses más fríos. Por mucho que disfrute corriendo en mi cinta de correr, perdió toda la emoción para mí, el número uno por querer una bicicleta giratoria.

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Amando el desafío

Cuando miras hacia atrás en algo, ¿recuerdas solo lo bueno, o tal vez solo lo malo?? En lo que respecta a las clases de spin, solo recordé las cosas buenas. La energía, cómo pasaba el tiempo, cómo me sentí después del entrenamiento y, bueno, mis nalgas doloridas, que no era un gran sentimiento. Pero olvidé completamente lo difícil que era. Tan diferente de correr.

Sentarse; pararse; Mira, ma, sin manos! Qué?! Pero honestamente espero exigir rutinas, y estoy agradecido de estar a puerta cerrada donde nadie puede ver la lucha.

Digital no siempre significa mejor

Puede encontrar bicicletas giratorias con pantallas LCD que muestren diferentes clases y mantengan un registro de tiempos de ejercicio, velocidad, distancia, calorías y pulso, para que pueda rastrear su progreso y establecer objetivos. Pero incluso como principiante, sabía que no necesitaba todo eso para hacer un entrenamiento decente.

Cada vez que necesito encontrar una clase de spinning para que me ponga en marcha, todo lo que necesito hacer es encontrar uno en YouTube y verlo en mi teléfono o televisión inteligente. Incluso he incorporado girar en mi entrenamiento de circuito, usando algunos de los movimientos que aprendí en línea.

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Sprints feroces y subidas agonizantes: lo que no es amar?

El peso del volante recomendado para una bicicleta interior es de entre 40 y 44 libras. El volante en la soleada bicicleta de ejercicios de salud es aún más pesado, con un peso de 49 libras. Esos libras adicionales tienen sus beneficios: cuando se trabaja en subidas, la bicicleta se mantiene estable y no rebota, por lo que obtienes una subida suave e insoportablemente grande. Además, el volante más pesado significa más resistencia e impulso, y también significa un viaje más tranquilo.

Con el volante pesado, la bicicleta puede no girar tan rápido como quieras, pero puedes reducir la resistencia para comenzar y aumentarla a medida que avanza, tal como lo harías mientras trepaba.

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Por qué la soleada bicicleta de salud y gimnasio

Además de todos los profesionales mencionados anteriormente, la bicicleta de ejercicio de salud soleada también fue una buena opción para mi presupuesto. Al llegar a un poco más de $ 350, esta bicicleta entretenida y efectiva es adecuada para aquellos que no quieren gastar un brazo y una pierna en el equipo de gimnasio en casa.